Antworten auf Fragen von Jana34

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Ich hab das Zeugs auch in meiner Tasche,nehme es aber kaum! :)

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Erwachsene brauchen meist 6-8 Stunden Schlaf, wer Yoga/Meditation übt, eher 5-7 Stunden, Kinder/Jugendliche brauchen mehr. Wichtig ist, dass du herausfindest wieviel Schlaf du brauchst. Wenn du zu wenig oder zu viel schläfst, fühlst du dich weniger gut am Tag, hast Konzentrationsschwächen und Müdigkeit. Wenn man Nachmittags eine Tiefenentspannung/Nickerchen von 10-15 Minuten übt, kommt man insgesamt mit weniger Schlaf aus.

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Die optimale Schlafdauer ist für jeden etwas anderes. Schlaf so lange, bis Du Dich wohl fühlst.

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Also du solltest deine Schlafzeit so einrichten, daß du möglichst niemals aus einer Tiefschlafphase herausgerissen wirst - sonst wirst du dich total gerädert fühlen, also so schlapp, als währst du fast tot...
http://de.wikipedia.org/wiki/Schlafphasenwecker

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der eine mehr der andre weniger

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Genies schlafen wenig. Leonardo da Vinci hat nach 4 Stunden Arbeit 15 Min. geschlafen. Mit diesem Rhythmus hat er mehrere Wochen durchgearbeitet. Ähnliche Phänomene sind bei anderen Genies bekannt. Allerdings scheint es auch so zu sein, dass sie dann nicht besonders lange leben.

Und: durch Schlafentzug wird man noch lange nicht zum Genie. Also: schlaf soviel, dass Du Dich wohl fühlst. Es gibt wohl keine Regel.

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das ist bei jedem unterschiedlich. der eine braucht 4h der andere 9h. kommt wohl auch auf die körperliche belastung an die man tagsüber hat. also wieviel stress etc und im winter schläft jeder mensch in der regel länger als im sommer.

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Das ist bei jedem Menschen anders: Manche kommen mit vier Stunden Schlaf in der Nacht aus. Andere pennen jede Nacht zehn Stunden.

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kommt drauf an. erwachsene ca 6-8 stunden. kinder brauchen mehr.

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Genies brauchen weniger als 5 Stunden