Hey, also ich leide schon seit ein paar Jahren an einer Angststörung und habe deswegen auch immer wieder mit Panikattacken zu kämpfen.

Momentan merke ich, dass mir die Oberstufe doch echt zu schaffen macht und ich verspüre immer wieder Ängste.

Ich hatte Dienstag eine 3 stündige Klausur und war davor schon relativ aufgeregt, aber es war nicht nur normale Nervosität, ich hatte das Gefühl es bahnt sich wieder eine Panikattacke an. Während der Klausur ging die Angst leider nicht wirklich weg und ich hatte große Probleme mich zu konzentrieren. Ich bin auch kurz einmal an die frische Luft gegangen und nach 2 Stunden wurde es dann zum Glück auch besser. Leider hat mich das eben auch die Klausur gekostet..

Morgen schreibe ich meine letzte Klausur in deutsch vor den Ferien, ebenfalls 3 stündig. Da die letzte Klausur leider nicht so gut war, mache ich mir natürlich zusätzlich noch Stress. Ich habe ziemlich Angst, morgen wieder eine Angstattacke zu bekommen. Das Problem ist, das es halt auch oft aus dem nichts kommt und ich oft total überfordert bin. Hat jemand Tipps, was ich machen könnte, wenn ich wieder in Panik verfalle? (Bin schon in therapeutischer Behandlung!) vielen Dank :)

Guten Abend! ;)

Ich bin mit 15-16Jahren in ein Loch gefallen, bzw war psychisch gesehen am Ende.. Hatte depressionen, war über 1 Jahr nur drinnen, keine Schule Angstzustände Falsches Umfeld usw..

Bin mittlerweile 17Jahre alt, und ich hab keine Depressionen mehr, hab mich verändert, hab aus einiges gelernt.. Und bin schlauer geworden.

Nun hatte ich in den letzten Tagen ziemlich viele Gedanken, und Gefühls Chaos wie es weiter geht usw..

Ich habe ein Jugend Helfer der mit mir zusammen arbeitet, und einfach als Unterstützung dient.

Nun habe ich mit ihm etwas geredet, und selber nochmal überlegt. Er meinte schreib dir auf ein Blatt Papier, was du möchtest! Und wie du was angehst!

Hat gemeint es wäre falsch jetzt in die Schule zu gehen nur weil du drang nach Freunde, Freundin hast.. Menschen sind halt einfach keine "Einzelgänger" er meinte schau erstmal auf "DICH" schau das du wieder langsam ins Leben rein findest! Kauf mit deinen Eltern Klamotten, geh zum Friseur, geh raus und sprech Leute an, treibe Sport usw... schau einfach wie weit du Aktuell bist! Aber überstürze nichts!

Du sagtest zu mir das du Untergewicht hast, und du aktuell einige Symptome hast! Es ist gut das man googelt etc.. Aber geh zum Arzt! Wen du merkst der eine Arzt hört dir nicht zu bzw nimmt dich nicht ernst.. Dann suchst du eben ein anderen Arzt! Such dir ein Therapeuten mit dem du darüber reden kannst! Mit deinem Untergewicht, das kann einige Ursachen haben aber mach dir ein plan und ess einfach! Bzw MACH einfach!

Du bist 17 Jahre alt, und musst jetzt nicht auf Zwang deinen Abschluss machen! Oder eine Freundin finden oder Freunde! Dein Abschluss kannst du zb in einer Abend Schule machen wenn du eben Bereit bist dafür! Aber zwing dich nicht! Komm erstmal wieder ins Leben rein, mach Termine beim Arzt, evtl Therapeuten?, geh zum Friseur, kauf dir neue Klamotten, geh Hobbies nach, schau dir meine Angebote an und sei einfach dabei!

Schreib dir wie gesagt auf wie du alles angehen möchtest, und kleb es auf die Wand! Zb: zwei Ziele pro Woche oder sogar mehr je nachdem wie du es schafft zb: die ganze Woche um 22Uhr ins Bett und um 8Uhr aufstehen. Und weiteres..

Das hat er zu mir gesagt, was haltet ihr davon? Sollte ich das so angehen? Bzw ich selber bin davon überzeugt..

Heyy, meine op ist nun 5 Tage her und ich weiß nicht ob ich schon wieder milch Produkte essen darf? Außerdem weiß ich nicht ob Kokosmilch, Mandelmilch...auch schädlich ist und da ich sooo gerne Schokolade essen will, wollte ich fragen ob ich Nutella essen oder mir einen veganen pudding machen darf ?

Hallo Liebe Community,

Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag. Morgen ist schon Freitag🤗

Wie auch immer, hat jemand von euch vllt. Erfahrung mit der 30 Tage fitness Challenge?

(100 crunches, 100 Squats, 100... am Tag)

Habe mehrere Bilder auf insta gesehen und kann es teilweise eigentlich nicht wirklich glauben, dass manche Leute in 30 Tagen, durch tägliches ausführen dieser Übungen, einen ,,pummeligen Körper" zu einem ,,Mega skinny Körper" umgewandelt haben.

Funktioniert das wirklich? Bzw.würde ich, bin normal, vom Körper her, also nicht dick aber auch nicht Dürr, und würde gerne etwas durchtrainierter werden. Vor allem in der Bauchregion. (Ich esse bereits gesund und nicht zu viel) mache allerdings gerade nicht wirklich viel Sport da ich abends immer so müde bin.

Da man diese Challenge jedoch zuhause durchführen kann, finde ich diese echt sehr ansprechend.

Also hat jmd Erfahrung damit und hat die vllt selbst schon gemacht?

Liebe grüße

Ich bin 17 und habe seit 3 Tagen immer wenn ich an sie denke Gefühle die ich als "Liebe" einsortieren würde aber da ich ansonsten ein ehr zurück haltender Mensch bin wenn es um Gefühle geht, ich zuvor noch nie so etwas gefühlt habe und irgendwie denke das "Liebe" Stärker sein müsste (Aber hey ich bin erst 17 was weiß ich :P) weiß ich nicht wie ich damit umgehen sollte. Jedenfalls habe ich schon versucht mehr mit dieser Person zu machen und ich weiss zumindest das sie nicht gegen mich abgeneigt ist ^^ Was ich jetzt wissen muss ist wie ich weiter machen sollte und ich weiss (Auch wenn es sich vielleicht komisch anhört) nicht einmal ob sie einen freund hat oder an jemand anderes interessiert ist.Ich will einfach einen Rat haben was ich machen könnte ... Das ist Absolutes Neuland für mich und solange ich mir nicht über meine Gefühle komplett im klaren bin will ich auch ungerne mit Freunden darüber reden.

Also im Sinne von: stehen sie darauf oder ist ihnen das egal (es geht um Jungs im Alter von 14-19)

PS: Bitte schreibt zu euerm Kommentar euer alter hin wenn es nur eure eigene Meinung ist und nicht die der allgemeinheit oder so

Danke

Hallo!

Ich habe am 2. Januar meinen Einstellungstest bei der Polizei. Ich habe für den Sporttest etwas geübt, und schnell gemerkt, dass der Ziemlich einfach ist (ich habe alle Disziplinen beim üben geschafft). Dennoch habe ich nicht grade den perfekten Körper. Ich selber sehe den Speck am Bauch, aber das ist jetzt nicht so heftig, dass andere das mega sehen könnten oder so.

Meine Frage wäre also, ob ich trozdem unter solchen Voraussetzungen genommen werden könnte oder nicht?

Ps: Mein BMI liegt zurzeit bei 26.0, wenn das wichtig ist.