Antworten auf Fragen von DragonFist

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Ich laufe regelmäßig und habe auch schon desöfteren mit Schnupfen oder Kopfschmerzen meine Runden gedreht. Du solltest allerdings immer abwägen, wie stark der Schnupfen ist, da er sich durch lange Laufeinheiten in der Kälte durchaus negativ entwickeln kann und du nach einiger Zeit komplett flach liegst. Gruß, RunningDan

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also für die kopfschmerzen ist es hilfreich ... das gehirn wird ja mit mehr sauerstoff versorgt. mit schnupfen wird ich aber eher nicht laufen.

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Ich denke ein Spaziergang, warm eingepackt, wäre besser für dich und deine momentane Gesundheit.

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Mach das!! Ich mache das auch wenn ich mich mal nicht so gut fühle! Danach viel Mineralwasser trinken und Brot essen um die Kohlenhydrate aufzufrischen!

Wenn Du läufst dann nimm ein Laufhemd oder Jacke mit der Du den Mund abdecken kannst! So verhinderst Du, dass die Kalte Luft ungehindert in Deine Lungen gerät. Dann würdest Du nach dem Laufen nämlich erstmal 1 Stunde nur husten bis Deine Lunge sich an die warme Raumluft gewöhnt hat!

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nein sicher nicht

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Grundsätzzlich solltest Du eh nicht "sehr lange" in der Saunakabine bleiben.

Zwischen 8 - 12 min. sind die Regel. Max aber 15min. Die kalte Dusche belastet das Herz gesunder Menschen NICHT zusätzlich. Aber wie gesagt gilt das nur für Menschen die KEINE Herzbeschwerden haben. Auch Personen mit bekannter Kreislaufschwäche sollten ein Tauchbecken oder die "eiskalte" Dusche meiden sondern eher kühl duschen.

L.G. Snow

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Du darfst nach der Saua nicht sofot ins kalte Tauchbecken, denn das wäre tatsächlich ein Kreislaufrisiko, also schädlich fürs Herz. Nach der Sauna ist normalerweise ein paar Minuten Frischlauft angesagt und dann eiskalt duschen! Dabei ist zu beachten dass Du zuerst die Beine rechts, links, dann Arme rechts links und dann Körper zuletzt Kopf abduscht. Danach ins Tauchbecken, welches in der Regel noch kälter ist als die Dusche. Das ist in der richtigen Reihenfolge also nicht schädlich fürs Herz. Siehe Anfängertipps: http://www.saunafans.de/saunatipps.php

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ganz im Gegenteil... das ganze ist sehr gesund für den Kreislauf, ergo auch fürs Herz

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Nein, es ist genau andersrum! Gefährlich ist das nur für Leute mit einer Herzrythmuskrankheit oder Kreislaufbeschwerden. Bei dem krassen Unterschied der Temperaturen wird der Kreislauf angeregt und dadurch kann man ihn trainieren und widerstandsfähiger machen. Wenn man allerdings schon eine Schädigung oder Schwäche hat, dann kann es gefährlich sein. Soweit ich weiß ist aber noch kein Saunagänger daran gestorben, dass er sich danach abgekühlt hat. Im Gegenteil das sieht man dauernd in der Sauna. Es gibt sogar extra unbeheizte Becken, in die die Leute reinspringen.

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1. ist es schon mal nicht gesund für den Kreislauf, sehr sehr lange in der Sauna zu bleiben. 2. wenn du vorher die Unterarme und die Herzgegend abkühlst, dürfte es nichts machen.