Frage von mike199818, 67

Zyzz's Körper erreichen?

Guten Tag, Kann mir jemand sagen wie ich den körper von zyzz erreiche. (Ohne Hilfsmittelchen)

Antwort
von hijo2k, 44

abwechselnd muskelaufbau mit hoher eiweiss ernährung und kalorienaufname. und trainigng mit kaloriendefizit. und du brauchst die veranlagugng zu gutaussehenden bauchmuskeln.

Kommentar von mike199818 ,

Danke. :)

Antwort
von DANIELXXL, 34

Mit einem einem starken willen, eisernen Disziplin, guter Ernährung, hartem Training und ausreichender Regeneration.

Kommentar von mike199818 ,

Vielen dank. Den Willen und die Disziplin hätte ich soweit. Was genau ist mit "guter" Ernährung gemeint?  

Kommentar von DANIELXXL ,

Für den Muskelaufbau einen Kalorienüberschuss.
2.0g pro kg körpergewicht protein, 0.8-1g Fett pro KG Körpergewicht und den rest deines Kalorienbedarfs durch Kohlenhydrate auffüllen.

Für die Definition (die allerdings meist erst nach mehreren Jahren Muskelaufbau gemacht werden sollte) ein Kaloriendefizit.

Kommentar von mike199818 ,

Vielen Dank dafür:) Muss ich noch etwas wissen um diesen Körper zu erreichen? 

Kommentar von DANIELXXL ,

Man lernt immer dazu.. 
Das wichtigste ist die Konstanz. Kein geskippe sondern konsequent zum training gehen und alles geben, auch wenn die Motivation mal nicht da ist. 

Kommentar von mike199818 ,

Das werde ich. Vielen Dank :)

Antwort
von FlyingCarpet, 12

Spitzen Ernnährung und "Ganztagsbetreuung" in einem Fitness-Studio mit Schwerpunkt Bodybuilding.

Antwort
von Thelostboy342, 4

Da er tot ist, solltest du besser nicht das machen was er gemacht hat^^

Orientier dich an bereits guten aber geh deinen eigenen weg

Antwort
von 1900minga, 38

Bild wäre nützlich

Kommentar von Caraphernelia33 ,

Gibts tausende auf google.

Kommentar von 1900minga ,

Da mach ich mir nicht die Mühe

Kommentar von Caraphernelia33 ,

Dann brauchst die Frage schon garnicht beantworten.

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