Frage von Fard7ay, 35

Zwischen der massephase 1-2tagekaloriendefizit pro woche?

Kann man in einer massephase 2tage nach dem Training eine diät machen und in den ersten zwei tagen einen kalorienüberschuss haben,damit man nicht zu viel zunimmt und sein gewicht halten kann?

Antwort
von Fragmichgerne, 23

Ist generell möglich. An Ruhetagen kannst du etwas weniger essen um die Fettzunahme nicht unnötig in die Höhe zu treiben.

An Trainingstagen ist ein Überschuss notwendig.

Wenn du gut in Englisch bist kannst du dich auch mit dem Thema "Lean Gains" beschäftigen.

Antwort
von RatteRalf, 15

Das ist prinzipiell mögllich, wenn du an Trainingsfreien Tagen nicht als zu viel isst!! 

gruß ralle 

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