Zwanghaftes Grübeln was tun?
Hallo, war vor ca 1,5 Monaten beim Arzt weil es mir sehr schlecht ging. Er diagnostizierte dann eine Depression worauf ich dann antidepressiva verschrieben bekam. Ein paar Tage später ging es mir wieder richtig gut und das hielt auch 4 Wochen an bis jetzt. Bin seit gestern nur am grübeln dabei Entstehen so Gedanken ob ich verrückt werde und wie ich alles noch packen soll. Die ganze Zeit dreht sich alles darum in meinem Kopf. Ist das normal das so eine Phase wieder auftreten kann? Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Ist meine Angst begründet? Ich danke schon einmal im voraus. Bin heute beim Arzt gewesen und der meinte solche Phasen wären nicht ungewöhnlich
Antworten
da ich selber schon damit zu tun hatte, kenn ich das, das ist wirklich nicht ungewöhnlich es sind meistens intervalle...mein tipp an dich wäre ein therapeut, das hat mir damals auch sehr geholfen um die wartezeit von meistens einem jahr zu umgehen, solltest du denen auch auf jeden fall sagen das es akut ist und druck machen, dann kommst du schneller dran...
hi joshu, du hast geschrieben, du warst beim arzt. es ist wichtig, das du zu einem facharzt gehst, sprich psychiater. es gibt eine menge verschiedener antidepressiva mit ganz unterschiedlichen wirkweisen und "zielsetzungen" (z.b. beruhigend, antriebsfördernd..). man kann diese auch in kombination nehmen. oft muss mann erst ein paar ausprobieren. deshalb ist es wichtig, das du zum P s y c h i a t e r gehst, der ist der fachmann dafür. hier kannst du auch das thema therapie besprechen.
wie ist es jetzt mit deiner angst? ist die evtl. vordergründig? falls ja, dann versuche durch bewegung (z.b. Treppe hoch und runter laufen) dein adrenalin abzubauen. du könntest dir auch vorsorglich eine tel.nr. parat legen, wo du im notfall (falls deine gedanken schlimmer werden) hilfe bekommen könntest.
versuche immer im hier und jetzt zu bleiben. alles gute für dich.
habe gerade deine 1. frage vom 4.4 gelesen. solltest du einen "angstanfall" bekommen,versuche dir r e c h t z e i t i g hilfe zu holen. ich selbst habe damals zu lange gewartet und das macht die "sache" leider in der zukunft komplizierter.
Du soltest zum Psychiater gehen.
Besuche mal diese Forum , es ist ein Selbsthilfe-Forum für Depressionskrankheiten.
antidepressiva.
Panikgirl am 16. Mai 2009 18:55 ja klar - tolle Antwort
Imbecillitas am 16. Mai 2009 18:57 danke.
Offenbar unterdrücken Antidepressiva das Gespür für ironische Kommentare :-)
Geh zu einem Psychotherapeuten. Der kann Dir bei zwanghaften Handlungen eher helfen. Ärzte verschreiben nur Medikamente, die nur vorübergehend wirken. Die verdrängen das Problem, beseitigen es aber nicht.
Leider ist es nicht einfach Dir da einen kompetenten Rat zu geben, am besten würdest Du dich mal nach einer Selbsthilfegruppe umschauen, dort kannst Du dann mit Menschen sprechen die selbst betroffen sind und sich somit besser auskennen. Alles Gute für Dich
Hallo..besonders nach absetzen von Antidepressiva kann es vorübergehend so sein das Du meinst es geht Dir schlechter.Schau mal in meine HP da ist viel darüber erklärt. Mach Dir keine Sorgen..verrückt wirst Du nicht..
danke. werd mir deine hp mal ansehen. also sind diese gedanken verrückt zu werden quasi "normal" bei einer depression? man macht sich ja immer so verrückt
BlackSun1 am 16. Mai 2009 19:53 ..zumindest meint man es,dieses ständige grübeln immer im Kreis und zu keinem Ergebnis zu kommen verursacht zu meinen verrückt zu werden..versuch Dich einfach mal ab zu lenken...intensiv mit etwas beschäftigen..
ja das stimmt. ist halt nur nicht so einfach immer von seinen gedanken weg zu kommen das merkwürdige ist ja das ich abends meistens besser drauf bin und das grübbeln nachlässt als nachmittags und morgens
BlackSun1 am 16. Mai 2009 20:03 ..dann ist Dein Pensum ja auch schon erfüllt ..Zeiten spielen sicher weniger eine Rolle sondern sicher eher das tun oder nicht tun während dieser Zeit. Ist Dir die Ursache bekannt warum Du so traurig nachdenklich bist? Mußt jetzt hier nicht drauf antworten...wenn Du nicht möchtest.
nee ehrlich gesagt nicht. hat so ziemlich damit angefangen als ich ich meinen zivi begonnen hab. das herrscht sehr viel langeweile. und irgendwie bin ich dann immer mehr ins grübeln gekommen und hatte einfach weniger freude. wie gesagt die letzten wochen war alles in ordnung. nur seit ca 2 tagen geht es mir wieder sehr schlecht weil ich die ganze zeit nachdenke. und diese gedanken sind wie eine endlosspirale.
BlackSun1 am 16. Mai 2009 20:12 Ich weiß...sie finden kein Ende und fangen wieder von vorn an ohne Ergebnis...aber versuch Dich einfach intensiv mit etwas ab zu lenken was dir Freude macht.Wenn diese Gedanken kommen setz Dir Kopfhörer auf,leg Dir Musik ein und konzentrier Dich auf die Musik...summ mit..hört sich jetzt blöde an und auch egal wer Deinen Gesang mithören muß;-))...aber Du wirst sehn es hilft...ist nur ein Beispiel von vielen..
ja ich werds mal versuchen. da danke ich dir schon einmal für. und ich hoffe einfach mal das diese phase irgendwie wieder vorbei geht... . nehme ja auch weiterhin meine antidepressiva.
BlackSun1 am 16. Mai 2009 20:23 Weißt Du es ist manchmal zwingend und in Fall zu Fall verschieden zu Antidepris zu greifen. Ich bin auch kein Arzt und kann nicht sagen was in Deinem Fall Notwendig ist. Nur weiß ich von den Nebenwirkungen und Nachwirkungen dieser Medis. Zur Zeit der Einahme verschaffen sie Besserung da durch sie das Glückshormon Dopamin freigesetzt wird. Werden diese Tabletten abgesetzt muß das Hirn wieder ohne aus kommen wenn man diese nicht ständig nehmen will. Versuch in der Zeit einfach Dich gut ab zu lenken..male..lese...geht das grübeln los,lass Dich nicht drauf ein...alles gute Dir,wird schon mach Dich nicht verrückt..
Meine Güte - bitte, bitte gib Dich in professionelle Hilfe. So gut wir es hier auch meinen, wir sind keine fachgerechten Berater. Geh´ zu einem Psychiater. Selbst die besten Ratschläge hier fußen auf eigener Erfahrung und nicht auf Fachwissen. Ich bin auch selbst nicht in der Lage, die Guten von den nicht so Guten zu unterscheiden, weil ich ebenfalls nicht vom Fach bin.
Ueber was grübelst Du denn?
Also ich hatte das ab und zu auch. Irgendwie ablenken! Spazieren,Natur erleben! Sonst TV schauen;Musik hören; Autogenes Training;Yoga.
Dem Arzt auf jeden Fall mitteilen!
mein mann hat das auch, ein guter psychologe ist da nicht mit gold aufzuwiegen http://www.depressionen-depression.net/ da wird dir geholfen, mit vielen hilfreichen tipps und beschreibungen was du tun kannst, einfach mal reinschauen. gruß
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das ist schon einmal beruhigend, das ich da nicht der einzige bin. Also ist es auch normal das man durch das zwangsgrübeln auf solche gedanken wie "ich werde irre" kommt?(durch die depression natürlich)