Zunehmen in 3-4 Wochen?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Iss viel Eiweiss, also Fisch, Fleisch, Magerquark, Nüsse, Eier, Haferflocken, Kürbis, Spinat, dann Vitamie wie Gemüse und Obst. Wenn du zunehmen willst aber nicht so viel essen kannst dann trinke deine Kalorien durch Shakes:
2 bananen
Milch / Magerquark
150 Gramm  haferflocken
Honig mixxen und trinken. Obst kann varriert werden, etwas Zimt tut gut

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Animes4All
19.06.2016, 10:41

Vielen Dank für die Antwort. Darf ich wissen was genau ich da zunehme?

0

Du kannst gesund maximal 2 kg Muskel pro Monat eigentlich zunehmen.

Aus diesem Grund iss was du willst, fast Food haust du dir auch rein, trainieren, fett werden :D

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ah sorry bin 1.86

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Da würde ich jetzt nix machen. Sport und Fitness, darum kümmern die sich schon XD. Keine Angst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von ponter
19.06.2016, 08:56

Es geht hier nicht um die körperliche Fitness für den Militärdienst, sondern wohl darum, dass der Fragesteller mit den Proportionen von Größe und Gewicht unterhalb des, für die Einstellung, erforderlichen BMI liegt.

0

Ne das ist nicht möglich. So schnell so viele Muskeln aufzubauen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn du diszipliniert alle zwei Stunden etwas ißt, dann wirst du zunehmen. Dann schaffst locker 2kg in der Woche, musst nur am Ball bleiben.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Animes4All
18.06.2016, 22:42

jup das mach ich 😂😂😂

0