Zunehmen durch Eiweiß oder Proteinshakes?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Hey ich verstehe dich sehr gut ich hab das selbe und fand auch meine arme und Beine zu dünn.
Ich bin dann sogar zum Arzt und bin im Normalbereich. Er meinte mit der Periode ist der Längenwachstum abgeschlossen und man wächst langsam in die breite. Ist bei mir leider nicht passiert :( kann essen was ich will und nehme nicht zu.
Ich nehme jetzt aber die Pille und nehme zu.
Du kannst hiit Sport machen das ist nur Muskelaufbau ohne abnehmen und danach ein protein riegen trinken. Da gibt es z.b in YouTube Videos von bodykiss.
Du kannst dir auch eine "zunehm" APP runter laden da gibst du Gewicht an und so und die berechnet wieviel du essen musst und erinnert dich auch daran.
Ansonsten viel Kalorien essen z.b Nüsse,Nudel,Kartoffeln..

Hoffe konnte bisschen helfen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von lebkuchenmausi
17.04.2016, 16:12

protein shake trinken *

0
Kommentar von 2002Esra
17.04.2016, 16:14

also kann ich mir so ein shake vom dm holen

0

Du musst dich richtig ernähren.

Ich denke in deiner Situation sind Eiweissshakes nicht sinnvoll, da Eiweiss sehr schnell sättigt, du also schnell keinen Appetit mehr hast und noch weniger isst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?