Zumba gegen Rückenprobleme?
Mir ist klar, dass man sich bei Zumba ziemlich viel bewegt. Eignet sich Zumba auch, um geziehlt gegen Rückenprobleme (von zu viel sitzen, Computerarbeit) vorzugehen?
Mir wurden nach Beschwerden kürzlich vom Arzt Rückenübungen empfohlen, bin aber ein kleiner Sportmuffel und hab auch selten Lust, entsprechende Übungen längerzeitig zu machen.. Zumba sollte ja hoffentlich etwas mehr Spaß machen.
(Ich rede nicht davon, meinen Rücken wegen Problemen zu schonen, er soll extra gestärkt werden!)
5 Antworten
Sicher eignet sich Zumba in diesem Fall sehr gut um die Muskulatur zu stärken und auch vom vielen Sitzen zu entlasten. Man spricht hier vom Mobilisieren möglichst vieler Alpha-Motoneuronen. Viel Spass! :-))
Zumba ist toll, aber um gezielt gegen Rückenprobleme vorzugehen, solltest du Kraftübungen machen. Zumba hat mir auf jeden Fall mit meinem Rücken nicht geholfen.
Danke
Soweit ich weiss, sollte Zumba gut helfen, es macht Spass, man kann es auch mit Übergewicht machen und schwierig ist es auch nicht sehr besonders. Probier es doch einfach mal und dann kannst du immernoch entscheiden.
MFG Sansay
Nun bei Rückenproblemen ist es eher ratsam die zu schwache Muskulatur zu stärken.....
Sumba ist echt gut ...aber eher zum Kalorien verbrennen, weniger für Rückenprobleme....
Das mit dem Muskulatur stärken ist mir klar, deshalb frag ich ja, ob Zumba geeigent ist.. wird dann wohl aber nicht so sein.
Zumba stärkt die Muskulatur, besonders baut es die erwünschte Kraftausdauer auf und fördert die muskuläre Einheit.
schau in internet viedeos rücken stärken 5 min am tag helft schon
http://www.youtube.com/watch?v=HMigfitM7FE&feature=related gibt dir mucke hübsche mädchen und denk tran das es deine gesund heit und du kannst jetzt schon vor sorgen für dein rücken allso mach eine fach spass einfach machen für gesund heit^^
Ich kenne ja ein paar Rückenübungen, Problem ist nur, dass sie nicht viel Spaß und Laune machen.