zu wenig essen
julia611 am 26.03.2009 um 12:25 Uhr
hallo,
habt ihr tipps für mich? ich esse zuwenig ich esse zum beispiel frühstücks nie und mittags nur salat oder mal bissel geflügel oder suppe mit brot. abends esse ich meistens auch nichts weil ich vorhers im sport war und dann nur noch tot ins bett falle. manchmal esse ich abends noch ein brot oder obst. ich weiss das es nicht viel zu essen ist aber ich habe einfach nicht mehr hunger und mir wird schlecht wenn ich mir was rein zwinge. ich bin zwar beim abnehmen weiss aber auch das zu wenig essen nicht gesund ist. wäre schön wenn ihr ein paar tipps für mich hättet!
Antworten
Das ist nicht gut. Du bist am Abnehmen und hast bereits dieses "Nicht-mehr-hunger-GEfühl" bzw. hast immer eine "Ausrede" nichts zu essen. Denn man hat IMMER Zeit, etwas zu sich zu nehmen!!!! Ich würde mich mal jemandem anvertrauen. Das sieht mir geradewegs nach dem Weg in die Magersucht aus!!!! Ich weiß wovon ich rede!!!!
julia611 am 26. März 2009 12:28 und wo kann man sich dahin wenden?
Putzibuhbuh am 26. März 2009 12:30 Erstmal zum Hausarzt. Gehst du noch zur Schule? Dann mit dem Schulpsychologen reden. Oder sprich mit einer guten Freundin erstmal darüber...
julia611 am 26. März 2009 12:32 ich gehe zur arbeit. ich habe mich meinem fitnesstrainer schon anvertraut der hat mit mir geredet das dies nicht gut ist weil ich sonst irgendwann mal beim training umkippe. mein freund meckert auch schon und will mir andauernd was zustecken wie z.b. nen müsliriegel aber ich kann den nicht immer essen.
Putzibuhbuh am 26. März 2009 12:38 Dann geh am Besten mal zum Hausarzt und lass dich durchchecken! Oder frag doch mal den Fitnesstrainer - die haben da sicherlich auch immer einen guten Tipp parat...Ich würde damit nicht spaßen!!!
Fenchelblatt am 26. März 2009 13:23 DH, super Antwort!
Decke dir abends schon den Frühstückstisch, am besten mit Sachen ie du richtig gerne magst oder die richtig gesund sind. Wie wäre es z.B. mit einem leckerem Müsli mit frischem Obst und Milch. wenn du das dann am Morgen siehst, bekommst du bestimmt Appetit und gesund ist es auch noch. Ansonsten viele kleine Mahlzeiten, über den Tag verteilt. Hier ein Brot, da ein Apfle, dann ein Joguhrt, sieh zu, das immer etwas im Kühlschrank ist. Denn wenn dort nichts ist, und du dafür erst noch einkaufen mußt, vergeht einem der Appetit schon wieder.
Oder hast du eine Gefriertruhe? Wenn ja, da koche dir dein Lieblingsessen auf Vorrat und friere es ein. Schnell in der Microwelle aufgetaut, schwupps, schon wieder was gegessen
julia611 am 26. März 2009 12:37 danke. der kühlschrank ist immer voll wegen meinem freund aber lust zum essen habe ich dann auch nicht. meinem freund koche ich immer die leckersten sachen und was er sich so wünscht aber ich selber probiere nur ob es gut schmeckt und dekce für ihn den tisch und selber esse ich nichts.
Dann fange doch mit kleinen Schritten an. 1 Kartoffel mit etwas Soße und fünf Erbsen. Am nächsten Tag schon 10 Erbsen...also das prinzip meine ich damit. Langsam steigern. Und außerdem schmeckt es deinem Freund bestimmt doppelt so gut wenn du mitisst! Versuche es einfach, nicht vorher schon sagen:Das kann ich nicht, dann blockierst du dich doch schon. Geh positiv ans Essen, sieh es als etwas schönes, genußreiches an. Freue dich darauf. Versuche deine Einstellung im Kopf langsam zu ändern. Dann schaffst auch du das, bin ich mir ganz sicher, aber nichts überstürzen! Aber wenn du meinst, es klappt nicht, wäre es doch sinnvoller, mit deinem hausarzt darüber zu sprechen, der kann dir dann sicher eine sinnvolle therapeutische Hilfe vermitteln. Gruß tergenna
das ist aber wirklich wenig und Du solltest Dir schonmehr Zeit nehmen zum Essen
Lass Dich mal untersuchen, denn wenn Du gerade auch abnehmen willst, bist Du ja evtl zu dick, was nicht zu Deiner Nahrungsaufnahme passt oder vielleicht gar krankhafter Abnehmer?
julia611 am 26. März 2009 12:33 ich bin nciht zu dick ich bin aber auch nciht schlank. habe etwas übergewicht am bauch und obershenkel.
Fenchelblatt am 26. März 2009 13:22 Ich kenn Dich ja nicht und kann Dich nicht einschätzen. (wie ist Dein BMI?)
Aber genau das ist das Fatale an Magersucht, dass man sich selbst völlig fehleinschätzt und sich immer irgendwo zu dick findet.
Frag doch wirklich mal einen Arzt um Rat, denn hier kann keiner Deinen Körper sehen.
Jedenfalls ist das, was Du oben beschrieben hast, zu einseitig und Du wirst über kurz oder lang Mangelerscheinungen haben.
Fenchelblatt am 26. März 2009 13:25 Zitat: Das Körperbild Magersüchtiger ist verzerrt. Sie erkennen die extreme und lebensbedrohliche Abmagerung ihres Körpers nicht. Besonders einzelne Körperteile, wie Oberschenkel, Bauch oder Hüften stehen im Blickpunkt der Betroffenen. Obwohl objektiv beurteilt diese Partien normal oder schon zu dünn sind, empfinden die Betroffenen sich meist zu dick oder beschreiben ihren ausgemergelten Körper als Ideal. aus: http://www.magersucht.de/krankheit/diagnose.php
Das hört sich aber ziemlich ungesund an. Du achtset wohl sehr auf deine Figur,könnte aber sein,das du schon zu tief drin steckst... Gehe mal zum Arzt und lass dich durchchecken.Erkläre Ihm deine frage,und höre mal was er Dir dazu sagt.
wenns schon so wenig ist!dann würde ich aber zwischendurch mehr Obst essen.
Ja wenn du dich wohl und stark fühlst ist es doch ok...lass dir nicht einreden wie man zu essen hat
Mache eine ärztlich kontrollierte Fastenkur. Hierdurch wird der Hungerimpuls erneut gesetzt.
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Das sehe ich auch so. Der Körper wird sich schon melden, wenn er Hunger hat.
Bin da gar nicht eurer Meinung. Je nachdem wie oft und wie lange sie das schon so macht,kann sie gar kein vernünftiges essverhalten mehr haben,hunger wird ausgeblendet. wenn ihr vom essen schon schlecht wird,sind das gefährliche Anzeichen für ein ungesundes Verhalten gegenüber seinem eigenen Körper.
DH, Ajamos! bei vielen Magersüchtigen hat es so begonnen
So sieht es leider aus!!!