Frage von gedanken19955, 35

Zu viele Gedanken gemachtt?

Hi ich habe mir immer viele Gedanken gemacht über dinge wie Style Aussehen konnte nie schlafen ständig diese Gedanken und Sorgen jetzt habe ich so ein überforderten Zustand gestresst sobald ich mir wieder was in den Kopf setze fängt der Stress wieder an was kann mir helfen?

Antwort
von MortishaWallace, 22

Was jz genau?
Gefällt dir dein style nicht oder der von jemand anderem?
Ein wenig spezifischer Bitte ...

Kommentar von gedanken19955 ,

Das Problem ist das ich mir voll den Kopf über alles mache denke schon voraus und so mache mir sorgen 

Kommentar von Dahika ,

aber bitte mit Zeichensetzung.

Kommentar von MortishaWallace ,

Wie alt bist du den? Wenn du in der Pubertät bist ist das ganz normal und geht wieder vorbei. :) Da ist durchstehen die Devise. Sonst kann ich dir nur sagen man kann leider nicht alles kontrollieren. Überlege dir doch mal wie oft in der Vergangenheit deine Sorgen wirklich eingetreten sind. Du musst das ganz rationaler sehen. Was könnte schlimmsten Falls passieren, was im besten Fall. Wie realistisch ist es das Fall 1 oder 2 eintreten? Was wäre das realistischste? Dann klammert du dich an das was du als rational gesehen am realistischen findest und rufst dir diese postiven Gedanken immer wieder in den Kopf falls deine Sorgen wieder auftauchen. Oder schreibst dir die postiven/realistischen Varianten auf und liest sie dir immer wieder durch. Du musst lernen solche 'unnötigen' Gedanken einfach auszuschließen aus deinem Kopf.

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