Frage von Marvinschneid, 33

Zu viel Sport für Wachstum gefährlich?

Also ich möchte etwas mehr Sport machen und bin 14 und er der kleinere

Antwort
von AndiS19, 8

Für das Wachstum ist der Sport nicht gefährlich. Alledings solltest du in dem Alter langsam anfangen. Körpergewichtstraining, dann langsam auch mit Gewichten.

Es ist sehr wichtig, in dem Alter die Gelenke und Sehnen nicht zu überlasten. Das kann dann schnell zu bleibenden Problemen führen und schmerzen führen.

Also wenn du mit Gewichten anfängst dann keinesfalls bis zum Muskelvesagen oder so durchziehen. Langsam rantasten. Das Problem ist, du merkst nicht während dem Training wenn du übertreibst. Meist erst einen Tag später, wenn du dich nicht mehr richtig bewegen kannst oder nur unter Schmerzen.

Kommentar von Marvinschneid ,

Danke für die Antwort!

Antwort
von deadpool42, 19

Wenn du mit deinem eigenen körpergewicht trainierst kann nix passieren.
Du solltest nur mit gewichten etc nicht übertreiben

Kommentar von Marvinschneid ,

Also ich wiege 40 ungefähr,wie darf ich Trainieren oder wie viel?

Kommentar von deadpool42 ,

Wie gesagt ich würde erstmal mit dem eigenen körpergewicht trainieren
Für den anfang brauchst du keine geräte
Die übungen kannst du eigentlich machen bis du nicht mehr kannst, solange nichts wehtut

Kommentar von Marvinschneid ,

Okay,danke für die Antwort :-)

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