Zu viel Eisen im Blut ? ( Magnesium,Kalium ,Calcium )
Ich habe vor ca 3 Monaten einen Bluttest gemacht und es kam heraus ,dass ich deutlich zu viel Eisen im Blut habe.Ich fühle mich auch sehr wach & aktiv,während der Schulzeit sind für mich 7h Schlaf (14 Jahre) fast schon zu viel ,also abends fällt mir das Einschlafen schwer ( Wochenende und Ferien schlaf ich deutlich länger ^^)....
Das Komische ist ,das ich eigentlich sehr wenig Fleisch esse & Fisch überhaupt nicht.... Es kam auch raus, dass Magnesium Kalium und Calcium auch gefährdet sind,zu hoch zu werden ,es geeeeht aber noch so ( Wenn man es grob sieht ),.....
mach ich irgendetwas falsch oder so ? ^^ Ist es schlecht so viele Mineralstoffe / Spurenelemente im Körper zu haben (vorallem wegen dem Eisen ) ?.... etc.
Liebe Grüße ,Anna :)
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hier steht einiges dazu : http://www.helpster.de/zu-viel-eisen-im-blut-das-koennen-sie-dagegen-tun_26487 so kannst du eisenaufnahme verhindern:
Zahlreiche Wirkstoffe in pflanzlichen Nahrungsmitteln behindern die Eisenaufnahme: Dazu gehören Schwarz- und alle Heilkräutertees, Rotwein (massvoll!), kakaohaltige Produkte, Salat, Früchte und Gemüse, namentlich Broccoli, Zwiebeln, Knoblauch und die verschiedenen Kohlarten.
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Ein zuviel kann genauso schädlich wie ein zuwenig sein. Hier kannst du mehr dazu lesen: http://www.n24.de/news/newsitem_5859542.html
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Ich esse schon seeeeehr viel Obst ,.... Broccoli ,Zwiebeln und Gemüse auch ,aber Obst am meisten....
Trotzdem Danke :)