Frage von HSDXD09, 29

Zu hoher lauffortschritt?

Und zwar Laufe ich seit einigen Monaten eine 8km alle 2 Tage und habe so gut wie keine Fortschritte verzeichnet. Doch diese woche war ich plötzlich jeden zweiten Tag 1:30 schneller und das geht immer weiter, woher kommt das plötzlich?

Antwort
von RedRhino, 13

So funktioniert Training:

Der Körper passt sich mit dem Training an die neuen Herausforderungen an und irgendwann gibt es entsprechende Fortschritte, manchmal durchaus sprunghaft. Nach einer Zeit bist Du dann erschöpft und dann wirst Du wieder (etwas) langsamer. Das solltest Du dann als Signal nehmen um im Training kürzer zu treten.

Du kannst ja mal nach "Trainingsperiodisierung" googeln, da findest Du noch viele Informationen dazu.

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