Zu dick und wie kann ich gedund abnehmen?

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3 Antworten

Gesünder essen:

  • weniger Fleisch (300g Fleisch die Woche soll das maximum sein)
  • weniger Fertigprodukte
  • Chips vermeiden da Suchtgefahr, kleinere Tüten kaufen
  • Salat selber machen macht spass
  • Nutella/Butter/was auch immer nicht so dick auftragen

weniger Zucker

Und Sport, am besten morgens paar Kniebeugen oder so und Abends. Oder Pokemon go

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Es gibt nicht das perfekte Gewicht ! Wenn du dich nicht dick findest ist alles gut die Zahl die auf der Waage steht hat nicht viel zu bedeuten es kann auch einfach sein dass du schwere Knochen hast so wie ich :) 

Ansonsten ernähre dich gesünder oder treibe ein bisschen Sport auf youtube findet man super work-Outs 

Lg

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Kommentar von Tokeh
27.07.2016, 22:58

Knochen sind nicht schwer, bei keinem. Wenn dann sind es Muskeln

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Geh mal zu deinem Kinderarzt und lass dich beraten. Viele Krankenkassen bieten Ernährungsberatung an...

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