Nervosität ist meistens ein Zeichen für Unsicherheit,Unausgeglichenheit und die Angst irgend etwas falsch zu machen bzw. den Anforderungen die andere von dir erwarten nicht gerecht zu werden. Schaffe dir eine Art Ausgleich vielleicht durch autogenes Training, sei du selbst in dem du nur Sachen und Dinge tust die du auch wirklich willst. Schaffe dir ab und zu ein kleines Erfolgserlebnis und lerne mit Kritik besser umzugehen. Anmerkung: Mann kann es nicht allen und jeden recht machen. Viel Erfolg.

Ja, dir gehen die Sachen zu schnell unter die Haut. Lerne Deine eigenen Grenzen besser zu erkennen und nach außen deutlich zu machen. Sag nein, wenn Du nein meinst. Und nimm evtl. an einem Kommunikations- bzw. Mentaltraining bei. Du wirst Dich über den Erfolg wundern und freuen.

Versuch es mal mit Muskelenspannung nach Jakobsen, davon wird man ruhiger. Es ist eine der leichtesten Trainingsmöglichkeiten gegen Nervosität.

Hallo Tullepe,

es kann eine Art Tic sein, hervorgerufen durch Nervosität. Bei der Haut kannst Du so vorgehen, das Du sie eincremst. Du schreibst, es wird besser wenn Du Dich kratzt. Das, weil sie vielleicht auch zu trocken ist. Nimm Dir bewußt wahr, in welchen Situationen Du das oder das mit den Haaren machst.Sollten es Situationen sein, wie augustkoenigin schon schreibt,dann beobachte Dich und versuche " Nein " zu sagen. Auch wenn`s schwer fällt am Anfang. Aber dann stehst Du über der Situation. Dein Körper muß nicht mehr reagieren, in dem du solches machst. Leider ist es sehr schwer Dir einen Rat hier zu geben. Vielleicht ist es auch eine Bewußte oder unbewußte Angst vor was, ein Umfeld bei Dir, wo Du dich nicht wohlfühlst. Dann suche Dir, wenn es geht das heraus, wo Du Dich sicher und geborgen fühlst. Suche Dir eine Selbsthilfegruppe. Dort wirst Du sehen das Du nicht alleine bist. Vieles ist psychischer Natur, so auch wie Dein Körper reagiert. Es gibt wie gesagt viele Gründe. Kannst Du wohl mal sagen, wann Du es machst ? Du schreibst Du hast es mit 15 auch schon getan ! Wie alt bist Du ( wenn ich fragen darf ? )Waren dazwischen denn Zeiten, wo es nicht vorkam ? Ich kenne es so auch von mir früher. Dann war es weg und später ertappte ich mich dabei, es in Situationen zu machen, wenn ich was nicht wollte, oder mich sehr beherrschen mußte.

Lg.Rea

Hallo Tullepe,

es kann eine Art Tic sein, hervorgerufen durch Nervosität. Bei der Haut kannst Du so vorgehen, das Du sie eincremst. Du schreibst, es wird besser wenn Du Dich kratzt. Das, weil sie vielleicht auch zu trocken ist. Nimm Dir bewußt wahr, in welchen Situationen Du das oder das mit den Haaren machst.Sollten es Situationen sein, wie augustkoenigin schon schreibt,dann beobachte Dich und versuche " Nein " zu sagen. Auch wenn`s schwer fällt am Anfang. Aber dann stehst Du über der Situation. Dein Körper muß nicht mehr reagieren, in dem du solches machst. Leider ist es sehr schwer Dir einen Rat hier zu geben. Vielleicht ist es auch eine Bewußte oder unbewußte Angst vor was, ein Umfeld bei Dir, wo Du dich nicht wohlfühlst. Dann suche Dir, wenn es geht das heraus, wo Du Dich sicher und geborgen fühlst. Suche Dir eine Selbsthilfegruppe. Dort wirst Du sehen das Du nicht alleine bist. Vieles ist psychischer Natur, so auch wie Dein Körper reagiert. Es gibt wie gesagt viele Gründe. Kannst Du wohl mal sagen, wann Du es machst ? Du schreibst Du hast es mit 15 auch schon getan ! Wie alt bist Du ( wenn ich fragen darf ? )Waren dazwischen denn Zeiten, wo es nicht vorkam ? Ich kenne es so auch von mir früher. Dann war es weg und später ertappte ich mich dabei, es in Situationen zu machen, wenn ich was nicht wollte, oder mich sehr beherrschen mußte.

Lg.Rea