bodybuilder trainieren einen tag bizeps oder bizeps und trizeps und können dann den nächsten die brust oder den rücken traineiren. dann hat immer eine bestimmte muskelgruppe pause. wenn du also oberkörper trainiert hast ist es kein problem den unterkörper zu trainieren. allerdings würde ich in diesem fall auf die bauchmuskulatur achten. denn beim unterkörper training wird diese stark beansprucht. wenn du also bauhmuskelkater hast würde ich pause machen.

dann hast du etwas falsch gemacht, nimm weniger Gewichte und mach für heute eine Pause.

Mach mal lieber Pause und trainier erst morgen wieder.