Frage von spiraltribe, 36

zaehlt fahrradfahren(hometrainer) als cardio sport?

Antwort
von GuenterLeipzig, 20

Jegliche Ausdauerbelastung, sei es auf

- dem Fahrrad

- dem Hometrainer

- dem Ergometer

- Laufen

- Schwimmen

- Crosstrainer usw.

- sogar Krafttraining nach Trainingsprotokollen wie EMOM, AMRAP, RFT und Tabata

stellen Kadioeinheiten dar.

Beim Cardiotraining ist es von esseieller Bedeutung, dass dieses mit Kontrolle einer Pulsuhr erfolgt, da man sich sonst sehr schnell über- oder unterfordert.

Es ist auch nicht verkehrt, sich zuvor mit etwas Trainingstheorie auseinanderzusetzen.

Sollte das Sportgerät noch nicht angeachafft sein, empfehle ich, keinen Hometrainer zu nehmen sondern ein Ergometer.

Was ist der Unterschied?

Ein Ergometer weißt den Tretwiderstand in Watt aus und hat zwingend einen eingebauten Empfänger für den Empfang der Signale eines Pulssensors, welcher als Brustgurt ausgeführt sein sollte. Nur diese sind ausreichend genau. Nimm Abstand von Geräte, die an Griffen eingebaute Pulssensoren haben, taugt einfach nichts.

Günter

Antwort
von Mirse87, 16

Wenn du mit Pulsuhr fährst, logo.

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