Frage von zombiecrazyland, 60

Zählt das wie 30 min sport?

Hallo! ich habe beschlossen jeden tag 15 min auf dem stepper zu "joggen" und 15 min workout zu machen . Die meisten sagen das wenn man 30 min sport macht erst fett verbennt . Ich mach das workout mitten im Tag und joggen so am abend deshalb wollte ich mal fragen ob das genauso wirkt als ob man 30 min sport macht.

Antwort
von rharlaf1, 8

Die Fettverbrennung ist über den gesamten Tag etwa gleich. Es ist also theoretisch egal ob du im Bett liegst oder Sport treibst.

Möchtest du deine Fettverbrennung steigern, musst du Ausdauer trainieren. Das heißt z.B. joggen bis du nicht wer kannst. Ob diese Erschöpfung nun nach 15 min oder erst nach 1 Stunde eintritt, hängt von deiner persönlichen Kondition ab.

Dieses Ausdauertraining solltest du nicht zu oft machen, denn dein Muskelwachstum (und damit die Steigerung der Fettverbrennung) findet nach dem Training statt. 3 mal pro Woche sind dafür genug.

Antwort
von Llovalin, 19

Klar! Alles was zählt ist die Bewegung. Und ein kurzes knackiges Training ist oft besser als ein langes monotones. 

Und über die Fettverbrennung will ich dir jetzt keinen Vortrag halten. Konzentriere dich auf ein spaßiges Workout, dass dich so richtig fordert und mit der Zeit werden die Fettpolster kleiner und kleiner. 

Antwort
von vicky2810, 34

Auf jeden Fall lohnt es sich, aber versuche dich so nach einem Monat immer mehr zu steigern dann hast du mehr Fortschritte und es wird dich immer mehr motivieren :)

Antwort
von LittleMac1976, 30

Ja, da zählt auch :)

Jede Minute Sport, egal wann ist gut

Antwort
von Muhammed50s, 31

Sport ist Sport es Zählt

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