Yoga zur Entspannung bei Unwohlsein und Konzentrationsstörungen?
Mir fällt es seit mehreren Wochen unheimlich schwer, mich zu konzentrieren, ich fühle mich schlapp und unwohl. Yoga soll ja die Wunderwaffe überhaupt sein. Wer hat Erfahrungen mit Yoga gemacht und kann mir sagen, ob Yoga für meine Probleme eine Lösung wäre? Es dient doch auch zur Entspannung, oder?
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noch besser, zumindest ist es meine erfahrung, hilft da autogenes training!
Glaubst Du dass deine Symptome psychisch Bedingt sind?
Dann könnte dir Yoga helfen.
Wobei ich denke, dass wenn Du den verdacht hast unter einer beginnenden Depression oder Burnout zu leiden Du auf jedenfall auch deinen Hausarzt zu rate ziehen solltest.
Wenn Du dir nicht sicher bist woher deine Symptome kommen würde ich dir auch raten erst mal deinen Hausarzt aufzusuchen um Abklären zu lassen dass sie keine organische Ursache haben.
Es gibt eine ganze Reihe von Methoden, sich zu entspannen, (Lebens-)Energie zu tanken und das Wohlbefinden zu fördern. Yoga, Tai Chi, Chi Gong, Autogenes Training....
Das ausreichende Fließen von Lebensenergie steht für die Fähigkeit, gelassen zu sein, sich konzentrieren zu können, Geduld zu haben und einige andere gute Dinge.
Genau bei Unwohlsein, Schlappheit und Konzentrationsstörungen gibt es kaum etwas besseres als Yoga. Ich bin ja Yogalehrer. Viele Teilnehmer kommen genau wegen diesen Beschwerden - und sie fühlen sich schon nach wenigen Yogastunden sehr viel besser. In der vorletzten Ausgabe des FOCUS gab es darüber ja eine Titelgeschichte zum Thema Yoga.
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Die Wirkung einer Yoga-Meditation soll das Einfließen des Höchsten Absoluten Bewußtseins in unser Wesen sein. Regelmäßige richtig ausgeführte und angewandte Meditation etabliert dieses Höchste Bewußtsein nach und nach in uns, sodaß sich unsere Sichtweisen, unsere Prioritäten und unsere Wahrnehmung ändern und wir viel gelassener, zufriedener und weiser werden.
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wollte ich auch gerade empfehlen.
Wobei Kundalini-Yoga seeehr entspannend ist - dabei halt weniger sportlich, als Hatha. Man muss sich aber drauf einlassen, für mich ist das Mantras-Singen etwas befremdlich.