Liebe elTrixi,

du hast recht und genau das unterscheidet Yoga von Sportarten - Yoga heißt Harmonie, Einheit und das Üben von Yoga führt dazu deinen Körper zu harmonisieren mit Geist und Seele. Es soll Energie erweckt werden, die jeder Mensch in sich trägt und in die richitgen Bahnen gelenkt werden. Für die Erweckung der Energie macht man Atemübungen, singt Mantras und meditiert. Atemübungen, auch Pranayama genannt, sollen Energiezentren im Körper aktivieren. Hier gibt es schnelle und langsame Atemübungen, schwierigere und einfachere. Ein Mantra ist ein Wort oder ein kurzer Satz, der immer wieder wiederholt wird, im Kopf oder laut gesungen. Es kann ein psitives Wort wie Liebe sien, oft sind es Worte der Hingabe an Gott, die bestimmte göttliche Aspekte wie Gnade oder Licht betonen. In Meditationen, die in Yogastunden meist sehr kurz sind (5 -15 Minuten), sitzt man bequem und wird von der Yogalehrerin/dem Yogalehrer in einen Zustand geführt, in dem man die Sorgen und Gedanken des Alltags hinter sich lässt und versucht, sich auf nichts oder auf positive Dinge zu konzentrieren. Was hierzulande am meisten bekannt ist, sind die Körperübungen. Hier wird der Körper in alle Richutngen durchbewegt. Man nimmt Stellungen (Asanas) ein und darauf eine Gegenstellung, die die Muskeln für die Gegenbewegung stärken und die gerade genutzten dehnen. Die Wirbelsäule wird vor-und rückgebeugt, gedreht, zur Seite geneigt. Die Beine und Arme werden gedehnt, der Nacken gekräftigt und gedehnt. Alles in allem stärkt es den Körper gleichmäßig und macht ihn elastischer. Wegen dieser Bewegungen, die individuell angepasst werden und soweit ausgeführt, wie es jede einzelnen angenehm ist, ist Yoga so angenehm und gesund für den Körper. Außerdem gibt es zwischendrin sowie am Anfang und am Schluss Entspannungsphasen. Hier lernen viele, den Körper endlich mal wieder komplett loszulassen, da es einfacher ist, sich nach Anspannung zu entspannen. Hier wird oft klar, wo im Körper man überall den ganzen Tag festhält und Energie verbraucht. Gerade bei Nackenverspannungen und Kopf- und Rückenschmerzen kann das sehr hilfreich sein. Doch Yoga bezieht sich nicht nur auf den Körper, sondern eben auch auf den Geist. Das wirst du aber ganz einfach nebenher merken, du brauchst dir darüber vorher gar nicht so große Gedanken zu machen. Yoga wird dich ruhiger, fröhlicher und belastungsfähiger machen. Du wirst dich besser kennenlernen - aber probier das am besten aus, denn das kann man nicht gut beschreiben. Du kannst natürlich zuerst mit einem Buch anfangen - am besten ist aber, du gehst in einen Yoga-Anfängerkurs. Es gibt sehr viele unterschiedliche Traditionen im Jahrtausende alten Yoga - Hathe Yoga, das hier am meisten verbreitet ist und beispielsweise von Yoga Vidya (www.yoga-vidya.de) angeboten wird, Kundalini Yoga, das sich vor allem mit Energien beschäftigt, infos auf www.3ho.de, Power oder Ashtanga Yoga, welches sehr körperbetont und anstrengend ist. Such dir einfach etwas in deiner Nähe und fange an, später kannst du immer noch vergleichen, ob dir etwas anderes besser gefällt. Ich wünsche dir veiel schöne Erfahrungen auf dem Weg!

Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Yoga.

Einge sind stark auf den Körper orientiert, andere sind fast rein geistige Techniken.

Generell gilt aber auch bei den körperorientierten Methoden, dass der geistige Hintergrund das Entscheidende ist.

Vereinfacht gesagt, sind also die "Kommunikation" mit dem Körper und die innere Einstellung zu ihm (fast) wichtiger als das Herumwälzen auf der Matte.

Die Asiaten haben schon vor sehr sehr langer Zeit bemerkt, dass Stress den Menschen krank macht,
und dafür diese Entspannungstechniken zum Stressabbau entwickelt.
Resultat: nur ein Drittel der pro Kopf Gesunderhaltungskosten von Europa und USA (trotz mehr Stress)
und eine 10% höhere Lebenserwartung bei besserer Lebenqualität.
Der Europäer hat leider nur selten die Zeit, und auch oft nicht den Willen, regelmäßig diese Übungen zu machen.
Deshalb haben wir Technologien entwickelt (Forschung in Japan),
welche auch diese Wirkung haben, aber nur sehr wenig bis keine Zeit benötigen.
LG Josef

Yoga heißt wörtlich übersetzt: andocken, anschirren, verbinden. Das Ziel eines jeden Yoga ist ursprünglich, unser menschliches Bewußtsein mit dem Höchsten Absoluten zu verbinden. Das ist nur möglich,wenn unsere Kundalini aktiviert wird,was am einfachsten durch das Praktizieren von Sahaja Yoga erreicht werden kann.