Yoga Übung der Sonnengruß, wer hat eine gute Anleitung?

gefragt von am 28.10.2009 um 18:36 Uhr

Wer kann mir eine wirklich gute und umfangreiche Anleitung empfehlen? Eine die das auch wirklich gut erklärt? Und mit Bildern ist? Und am besten auch noch mit Erläuterungen, welche Muskeln damit gestärkt werden?

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beantwortet von am 30. Oktober 2009 17:19

Eine gute Anleitung findest du unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/SuryaNamaskarAnfaenger.htm - da gibt es dann auch Links zu anderen Sonnengebetsvariationen. Noch besser geht das natürlich mit einem Video - siehe unten. Im gleichen Youtube Kanal gibt es auch noch andere Sonnengebetsvariationen.

Bild/er:

Sonnengebet Y...

VIDEO

Kommentar von 4257bcc24f44fadf1d6afbfe12fb38bfsmall

am 30. Oktober 2009 17:20

Hier gibt es übrigens viele Links zum Sonnengebet: http://mein.yoga-vidya.de/profile/SuryaNamaskarSonnengebet

beantwortet von am 29. Oktober 2009 12:47

Mondgymnastik von Johanna Paungger und Thomas Poppe. Das Buch gibt es sehr günstig bei Amazon. Hier hast Du täglich effektive und gut beschriebene Übungen, die immer mit dem Sonnengruss enden. Es wird auch erläutert, für welchen Bereich Du im Körper etwas sinnvolles tust.

beantwortet von am 29. Oktober 2009 12:39

Mondgymnastik von Johanna Paungger und Thomas Poppe. Eine wunderbare und sinnvolle Lektüre ohne abergläubisch zu sein. Schau mal bei Amazon, da gibt es das Buch sehr günstig. Da ist auch der Sonnengruss dabei, mit dem man immer seine letzten Übung abschliesst.