yoga soll entspannen?

Seit Anfang Oktober und da erwartest Du schon Erfolge. Lass Dir Zeit, das kann Wochen, Monate, wenn nicht Jahre dauern. Aber meistens lohnt es sich durchzuhalten.

Hi Miena, Yoga wirkt eigentlich dann am Besten, wenn man nicht so sehr an "das Ziel" denkt. Das ist das gleiche wie wenn man versucht, nicht an einen Baum zu denken... "ich will entspannt sein, ich will entspannt sein" So klappt es sicher nicht. Versuche Dich ein bißchen von Deinen Erwartungen die Du hast zu verabschieden. Gehe hin und übe Yoga. Konzentriere Dich dabei auf Deinen Körper, Deinen Atem, beobachte Dich einfach, aber ohne zu bewerten ob das nun gut oder schlecht ist oder ob Du nun schon entspannt bist oder ob es jetzt gerade schon wirkt. Wenn Du so übst wirst Du schnell merken, das sich etwas tut. Und das gute ist ja auch, indem Du den Erwartungsdruck, den Du hast (ich will mich entspannen) loslässt, fällt schon mal der erste Druck/Stress von Dir ab. Das ist dann schon die erste kleine Entspannung, die Du Dir selbst gönnst. :) Alles Gute und kepp on yogi. :)

P.S. Versuche auch ruhig am Anfang ein paar unterschiedliche Stile/Lehrer - getreu dem Motto auf jeden Topf passt ein Deckel hast Du vielleicht noch nicht den Lehrer/Stil gefunden, mit dem Du Dich richtig wohl fühlen kannst...

Dann solltest du den Yoga - Lehrer wechseln! Ich mache seit 12 Jahren Yoga und bin danach immer toll entspannt!!
Ob du Fehler machst, kann ich nicht beurteilen, das kann nur ein Yoga - Lehrer und ein guter merkt gleich, wenn du was falsch machst!

so schnell geht es leider nicht. aber mit ein wenig geduld wirst du bestimmt nicht nur entspannt werden, sondern auch ein ganz neues "lebensgefühl" entwickeln. dein fokus auf dinge die dir wichtig sind konzentrieren, bewusster leben und rund um glück empfinden. mein "weg" hat sich durch yoga geändert - aber das geht halt nicht von heute auf morgen. also schön geduldig bleiben:-) rock om caro

Ich denke, es ist noch zu früh, um eine merkliche Entspannung zu fühlen. Gib Dir Zeit, das kommt noch.

Bei Yoga muss man lange Geduld haben bis man Erfolge verspürt, entgegen der Ansichten das sei was für Faule ist das gar nicht so. Man muss sich konzentrieren und gerade am Anfang hart "arbeiten" bis man die richtigen Techniken erlernt hat.

Wenn du wirklich absolut abschalten willst, geh zur Akkupunktur. Aus eigener Erfahrung kann ich dir nur sagen nach ein paar Nadeln fühlst du dich wie neugeboren. Probier es am besten einfach mal aus mich hat es absolut überzeugt. Viel Spaß.

des dauert ziemlich lange bis du bei joga erfolge hast...lass dir zeit...

Es kann Jahre dauern,bis du Erfolge bemerkst;die laufen eher im Unterbewusstsein ab,du wirst dich und deine Einstellung positiv verändern.Nur Geduld!