Frage von Lollabear 01.05.2010

Yoga Muskelaufbau

  • Antwort von nicimurk 02.05.2010

    ausführliche Antwort. Trotzdem muß ICH feststellen, daß MEIN Körper nach mehrjähriger Yogapraxis (in den letzten 18 Monaten täglich 1,5 Std. Pranayama, Asanas und Meditation)ERHEBLICH an Flexibilität UND Muskelmasse gewonnen hat.

  • Antwort von Sukadev 02.05.2010

    Es hängt von der Yoga-Art ab, wie sehr Yoga Muskeln aufbaut. Beim Hanuman Yoga bzw. der Yoga Vidya Fitnessreihe z.B. gibt es eine Menge von Muskel stärkenden Übungen. (du kannst das googeln unter "Yoga Vidya Fitnessreihe")Unten ein Video, in dem du ein Beispiel siehst. Tatsächlich reichen 1-2 Mal pro Woche dieses "Muskel-Aufbau-Yoga" aus - ansonsten kann man mehr meditatives Yoga üben...

  • Antwort von kimkarlotta 01.05.2010

    Ja, mit Yoga kann man schnell Muskeln am ganzen Körper aufbauen, da dabei der ganze Körper trainiert wird, vor allem beim Hatha Yoga. Die ersten Ergebnisse merkt man schon nach etwa zwei Monaten, und das bei ein- bis zweimal Training die Woche. Am besten, du gehst in eine Yogaschule um die Übungen zu lernen und fragst dort nach den weiteren Details.

  • Antwort von cleaner3544 01.05.2010

    Yoga dient zur Entspannung um das innere Gleichgewicht zu finden, Muskeln auf bauen kannst nur im GYM mit hartem Training.

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