Yoga für Fahrradfahrer und Mountainbiker: Schöne Übungen gesucht?
Wir fahren viel Fahrrad und haben dadurch eine sehr eigenwillige Haltung. Der Oberkörper ist ja fast nur nach vorne gebeugt und verlangt nach Ausgleich (so mein Gefühl).
Ich habe gedacht, dass man das mit Yoga ausgleichen kann, um die Muskulatur im Oberkörper und in der Hüfte wieder auszugleichen.
Habt ihr ein paar Yoga-Übungen für mich?
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1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Der Yogalehrer der Fußballnationalmannschaft, Dr. Patrick Broome, hat ein kurzes Yogaprogramm speziell für Radfahrer entwickelt - hier das Video auf unserem Yoga-Online-Studio: https://yogaeasy.de/videos/yoga-fuer-sportler-radfahren Viel Freude damit!
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Antwort von myclara 31.12.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Ich habe leider nur ein englisch-sprachiges Video gefunden, wo dir Yoga-Übungen für Fahrradfahrer gezeigt werden. Es wird überwiegend die Muskulatur des Oberkörpers und der Beine trainiert. Die Übungen sind bestimmt gewöhnungsbedürftig als Anfänger, aber nach mehreren Wiederholungen wirst du sehen, welche Fortschritte du erzielst. Auch wenn du die Erklärungen nicht verstehst, sind die Übungen leicht verständlich und werden dir gut vorgemacht.
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