Frage von xcx51, 37

Wie kann ich mehr auf meine Ernährung achten?

Ich möchte abnehmen und möchte mich gesünder ernähren und auch generell etwas weniger essen. Habt ihr Tipps für mich ?

Antwort
von xraqwel, 9

Also ich wollte das mal auch machen aber ich bin die Sache falsch angegangen ich habe mich sehr viel informiert und habe mir essenspläne erstellt alles total gesund und so aber nach zwei Wochen konnte ich nicht mehr und habe wieder angefangen voll ungesund zu essen... Wenn ich du währe würde ich als erstes beim einkaufen auch öfters was gesundes kaufen ( wichtig dass es dir schmekt) und auch weniger süßes kaufen.... Du solltest nicht versuchen die perfekteste gesunde Ernährung zu führen sondern einfach ein Gleichgewicht finden Mann brauch auch mal ne Tafel Schokolade ;) und trink viel Wasser !!!

Antwort
von herzog1706, 17

Du musst mit Gewohnheiten brechen.

Anstatt süßes zu naschen vielleicht einfach ein wenig Gemüse zb abends vor dem TV etc

Antwort
von Jamesboond, 14

1300 Kalorien pro Tag + Sport

Kommentar von trainhardly ,

Schlumpf, jeder hat sein eigenen Kalorienbedarf am Tag und 1300 sind echt wenig. Ich z.B. Benötige 1555. ok in der defi breuch ich auch 1300 aber jeder hat sein eigenen bedarf

Antwort
von Johannisbeergel, 17

Sinnvoll einkaufen und kochen 

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