Wut und Druck stören mich?

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1 Antwort

Sage dir dass es jetzt sowieso nichts bringt daran zu Denken, und dass du jetzt sowieso nichts tun kannst. 

Eine Atemtechnik hilft mir immer (lenkt ab und beruhigt): atme langsam ein, halte die Luft an, dann atme langsam aus und halte wieder die Luft an usw, zähle dabei JEWEILS bis 2! 

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