Frage von Chillerboyeah, 24

wozu ist das Sprunggelenk gut und welche muskeln braucht man zum springen?

Wollte fragen wozu das Sprunggelenk gut ist. Braucht man es um hoch zu springen oder dämpft es einfach die Landung und welche Muskelgruppen braucht man zum springen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraft, Muskulatur, Oberschenkel, ..., 11

Hallo! Es hat beide Funktionen. Und beim Sprung machen hauptsächlich die Wadenmuskeln die Arbeit.Dabei gibt es oberflächliche und tiefe Wadenmuskeln. 

Kann man übrigens leicht trainieren. Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen. 

Natürlich arbeiten beim Sprung noch viele andere  Muskeln wie die Am Oberschenkel mit. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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