Frage von GrangerHermine, 29

Workouts oder andere Sportübungen für Fett, jedoch kein Muskelaufbau?

Hallo! Im Moment habe ich das Problem, dass ich sehr viele Muskeln habe, jedoch gerne weiter Sport machen würde. Kennt jemand Übungen mit denen man zwar Fett 'abspecken' kann, jedoch damit keine Muskeln aubaut?

Antwort
von rosek, 6

das regelst du alleine über die ernährung ...

wenn du weniger isst, verlierst du fett und minimal muskeln

wenn du mehr isst, baust du muskeln auf und je nach dem wieviel du isst , auch mehr oder weniger fett ...

Antwort
von reverse95, 20

Achte vor allem auf deine Ernährung. Nimm weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst und du wirst abnehmen. Wenn du dabei noch genug Protein isst, wirst du hauptsächlich Fett abbauen, anstatt Muskeln.

Welchen Sport du dann betreibst, ist egal - Im Kaloriendefizit wirst du keine Muskeln aufbauen können.

Antwort
von RealG, 9

Joggen, Crosstrainer, Fahrradfahren Hauptsache du schwitzt richtig

Antwort
von ollikanns, 21

Sämtliche Ausdauersportarten.

Kommentar von GrangerHermine ,

Joggen zum Beispiel?

Kommentar von ollikanns ,

ja

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