Workout trotz extremen muskelkater machen?

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6 Antworten

Hallo! Was genau ein Muskelkater ist weißt Du? Erkläre ich Dir sonst gerne noch genau. Fakt: Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen.

 Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind. 

.......in den Oberschenkeln und dem Hintern.

Du kannst dann höchstens noch im Sitzen den Oberkörper trainieren.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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das klingt ungemütlich 

mach halt ne kleine pause bis es besser ist

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Wenn die Stärke des Muskelkater auf einer Skala von 1 bis 10 mindestens 5 ist, solltest Du eine Trainingspause einlegen, bis der Miskelkater beginnt, abzuklingen.

Nach Deinen Äußerungen, ist vermutlich genau das der Fall.

Günter

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Wie sieht der Plan aus und wie stark hast du die Gewicht gesteigert?

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Lieber ne Pause machen wenn es wirklich so schlimm ist:) 

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Nein, zurzeit keine Steigerung.

Deine Muskeln benötigen: Regeneration.

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