Frage von blondiie666, 40

Workout für frau?

Hallo Was für workouts kennt ihr, mit denen man einen grossen runden und knackigen po, einen flachen und definierten (evtl leichtes sixpack) bauch und dünne straffe beine und evtl arme bekommt? Bitte übungen die bei euch auch gewirkt haben. Wie lamge ging es, bis man bei euch ein unterschied sah? Danke

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Attraktivität, Sixpack, Workout, ..., 5

Hallo! Da gibt es richtig viele gute bei You Tube. Biete Dir ein effektives an, aber Du wirst mit etwas Suchen auch das für Dich optimale finden.

youtube.com/watch?v=VU-p5akYhs8

Und

youtube.com/watch?v=x-ryCAdXzQg

Zusätzlich einige sit-ups und Squats, alles Gute.











































Antwort
von Narave, 20

nur ein paar übungen werden da nix helfen wenn du momentan fülliger bzw übergewichtig bist. da muss ne ernährungsumstellung mit 4-8 wöchigem kaloriendefizit her.

Kommentar von blondiie666 ,

Ich bin nicht dick. Ich bin 1.70 gross und 50 kg schwer. Ich will nur alles definierter und auch mal langsam mehr po antrainieren. ;)

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