Frage von luciiii01, 28

Workout für Bauchmuskeln?

Ich würde am Bauch gerne muskeln aufbauen aber ich nehm einfach überall ab außer dort, habt ihr vlt Tipps wie ich am Bauch schneller abnehmen und was ich essen sollte und was nicht?
Danke schonmal im Voraus

Antwort
von StreetFighter5, 2

Hey genau das problem habe ich auch.
Habe zu stark abgenommen:(
Trinke jetzt proteinshakes (Muskelaufbauend) die die knochen stärken,kalorienhaltig sind und muskeln aufbauen.
Probiere es vllt mit drinks namens "BOOST"
oder muscle milk.Boost ist gut für alles und veesorgt dich mit kalorien,gut für zunahme,oder muscle milk mir weniger Kalorien und viel protein.
Dazu einfach viel essen (nicht umbedingt süssigkeiten und kuchen ) sondern milchprodukte...
Quark macht stark xD

Kommentar von StreetFighter5 ,

oh sry hab deine frage falsch veestanden!

Antwort
von MarcelDavis321, 2

Situps sind gutes Training. Sonst musst du einfach Diät machen. Man kann nicht gezielt am Bauch abnehmen, man muss überall abnehmen. Dafür kannst du quasi beliebig viel Eiweiß essen, solltest jedoch nicht zu viele Kohlenhydrate zu dir nehmen.

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