Frage von wayofperfection, 45

Kennt einer von euch ein Workout, dass nicht länger als 30 Minuten geht . 'viele' Kalorien verbrennt, aber keine Muskeln aufbaut?

Hallo,
kennt einer von euch ein Workout, dass...
•nicht länger als 30 Minuten geht
•'viele' Kalorien verbrennt (100+)
•wenig den Muskelaufbau fördert

Das mit dem Muskelaufbau ist mir besonders wichtig, weil ich eben keinen durchtrainierten Körper möchte...
Also wenn jemand etwas hat bitte beschreiben oder Link :)
Danke !!

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Fettverbrennung, Kalorien, Workout, ..., 7

Hallo! Zumba ist da super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.

Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca 250 kcal in 30 Minuten.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von Chillaui56, 23

cardio training generell baut kaum Muskeln auf, laufen an der frischen Luft Fahrrad fahren und rudern und so kann man natürlich auch alles im fitnesstudio machen musst du selber für dich entscheiden 

laufen auf dem laufband verbraucht am  meisten 

Kommentar von wayofperfection ,

Ich bräuchte was für Zuhause Abends...

Kommentar von Chillaui56 ,

dann hol dir einen Fahrrad ergometer die dinger kosten vielleicht 50 euro und damit kannst du echt ne menge erreichen 

Antwort
von Stkuber, 14

Solange du keinen Kalorienüberschuss hast, wirst du keine Muskeln aufbauen

Antwort
von Canteya, 20

Einfach Zumba ne halbe Stunde.

Kommentar von wayofperfection ,

Gibt's sowas auf YouTube?

Antwort
von MarcelHausaffe, 18

Sex ;)

Kommentar von wayofperfection ,

Ne danke, bin 15 ^^

Kommentar von MarcelHausaffe ,

Ok das isn Argument. Also zu deinem Zweck reicht ein ganz normales Kardioprogramm. Also Joggen, Fahrrad fahren etc. So Ausdauersportzeug eben.

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