Frage von SvenHeinz, 55

Worauf sollte man wenn man ein Sixpack haben will verzichten?

Sollte man auf croissant´s, kakao etc verzichten? Allgemein trainiere ich alles bloß möchte halt auch ein Sixpack haben und dazu braucht man ja ein niedrigeres Körperfettanteil damit man es sieht, und wollte fragen ob man auf die Sachen auch verzichten muss & halt auf viele kalorien verzichten und viel Eiweiß essen oder?

Antwort
von Smartman, 29

Hey,
das kommt immer auf die Kalorien an die du bis zum Ende des Tages und über Nacht zu dir nimmst. Theoretisch könntest du alles essen wenn du bei einem Kaloriendefizit bleibst.
Gruß

Antwort
von ReNuxin, 8

Viel Eiweiß wenig Fett und mäßig Kohlenhydrate, Bauchmuskeln Training in Maßen viel cardio Einheiten, dann passt das.

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