Frage von Xuperdrauf, 31

Woran merke ich ob das Training erfolgreich war?

Jo Leute ich bin 15 Jahre alt und habe heute ein Brusttraining hinter mir ich wollte fragen woran ich merke das ich meine Zielmuskulatur erfolgreich trainiert habe in diesem Fall die brust

MFG Daniel

Antwort
von Paladinbohne, 17

Wenn du schon während des Trainings spürst, dass der Muskel beansprucht wird.

Oft muss man erst lernen, sich wirklich auf einen Muskel zu fixieren und sich dazu entsprechend zu bewegen.

Ansonsten auch Muskelkater. Dieser legt sich ja aber auch, je öfter du trainierst.

Richtige Erfolge siehst du eh erst nach einiger Zeit und mehreren Trainingseinheiten.

Antwort
von ConfusingHunter, 8

Ich weiß nicht ob es gut ist, aber wenn ich z.B. Brust trainiere spüre ich nach dem Training immer noch, dass die Brustmuskeln leicht angespannt sind.

Antwort
von karim44, 14

Solange du ordentlich geschwitzt hast, und versucht hast an deine Grenzen zu gehen ist es ganz OK.

Antwort
von Daschtan, 3

Das merkst erst wenn der Muskelkater da ist.

Antwort
von Schmallle, 12

Es ist nicht möglich zu 'merken' ob man seine zielmuskulatur ausreichend trainiert hat. Viele denken immer das Muskelkater ausschlaggebend ist, allerdings hat dass nur ein Teil damit zu tun ob man viel gemacht hat. Wichtige Faktoren sind auch wie oft die Person zum training geht, welche übungen ausgeführt werden und ob sich die Person angestrengt hat. Es ist desweiteren Gentechnisch bedingt ob man später einen Muskelkater spürt oder nicht. Die intensität vom training kann bei allen gleich sein, aber am ende haben nicht alle Muskelkater, selbst wenn sie in der selben Körperlichen verfassung sind.

Antwort
von DanielDuHu, 20

Auf jeden Fall wenn du anschließend Muskelkater hast

Kommentar von Schmallle ,

Nur wenn man Muskelkater hat heißt es nicht das man Anständig trainiert hat und er wollte desweiteren wissen ob sein Zielmuskel trainiert wurde.

Kommentar von DanielDuHu ,

Ich meinte ja auch spätestens wenn du muskelkater hast

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