http://www.psychosoziale-gesundheit.net/psychiatrie/burnout.htm

Hallo, hier wird diese Frage ausführlichst beantwortet und alles sonst rund um Burnout - viele Grüße.

Erkennen und Verstehen

Burnout ist in aller Munde, aber deshalb noch lange keine Diagnose - noch nicht. Es ist aber sehr wohl ein beklagenswerter Zustand, der immer häufiger wird. Und der verhängnisvolle Konsequenzen für den Betroffenen und sein Umfeld hat: Beruf, Partnerschaft, Familie, Freundeskreis, nicht zuletzt für die Gesundheit. Was muss man wissen? Nachfolgend eine komprimierte Übersicht zum Erkennen und Verstehen.

Unter Burnout (engl.: to burn out = ausbrennen) verstand man ursprünglich die negativen Folgen der beruflichen (Über-)Beanspruchung mit gemütsmäßiger Erschöpfung, innerer Distanzierung und schließlich Leistungsabfall. Oder - wie es früher beschrieben wurde -, ein "Stress-Syndrom der helfenden Berufe" bzw. auf einen kurzen Nenner gebracht: "Die Folgen von schlechten Bedingungen, unter denen viele gute Leute tätig sind".

Inzwischen handelt es sich um ein reichlich komplexes Beschwerde- bzw. Leidensbild, das zwar immer mehr Betroffene belastet, aber nur zögerlich Eingang in Wissenschaft und Lehre und damit in Beratung, Klinik und Praxis findet. Quelle psychosoziale-gesundheit

"Burn-out" hat viel mit der eigenen inneren Einstellung / Grundhaltung zu sich und zum Leben zu tun.

Das "Ausbrennen" geschieht nicht nur durch die Faktoren, die von außen auf einen Menschen einwirken, sondern auch - und in der Hauptsache! - dadurch, inwieweit er selbst das fördert oder zuläßt.

An dieser Stelle muß der Betroffene - evtl. mit Hilfe eines Psychotherapeuten - sich selbst als Mitverantwortlicher erkennen und bereit sein, sein Denken und Handeln zu überprüfen und zu korrigieren.

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Aus ganzheitlicher Sicht sehe ich in psychischen Störungen - und ganz typisch eben im "burn out" - einen deutlichen Mangel an Lebens-Energie. Dieser wird in aller Regel verursacht durch "Streß" - auch im weitesten Sinne. Besondere Beachtung braucht der unbewußte, unterschwellige, "normale", Streß. Der muß erst aufgedeckt, bewußt gemacht werden, damit er unschädlich gemacht werden kann.

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Viele Menschen gleiten - langsamer oder schneller - in psychische bzw. energetische Krisen hinein, weil die "Normalität" der Gesellschaft viele Risikofaktoren dafür enthält. Um sich selbst in dieser Hinsicht besser zu erkennen und Gegenmaßnahmen treffen zu können, empfehle ich, sich darüber zu informieren. Anhaltspunkte dafür liefern kann evtl. mein Tipp "Kollektive Zivilisations-Neurose" (hier bei GF oder gesundheitsfrage.net - zu finden über mein Profil).

Ansonsten empfehle ich im Zusammenhang mit "burn out" auch meine Tipps "Streß", "Angst / Liebe" und "Lebens-Energie".

wenn das anzeichen für ein burn out sind dann hab ich es auch, sie soll sich mal ein wochenende für sich nehemen und von allem abstand nehmen. das hilft.

Hört sich sehr danach an, sie sollte auf jeden fall mal mit Ihrem Hausarzt darüber reden, in den meisten Fälleen bekommt man dann eine Kur.

das hoert sich so an, muss aber vom fachmann diagnostiziert werden!-einmal medizinische klaerung und dann zum therapeuten.

du kannst deiner freundin helfen, indem du ihr einen frein nachmittag/abend oder wochenende ohne konder schenkst, ihr im alltag hilst und im zeitmanagement

Überlastung! Hoher Blutdruck und Herzschmerzen in Permanenz: Absolute Müdigkeit!

Dafür gibt es Psychotherapeuten und denen sollte man die Diagnose überlassen. Denn um das zu können haben die sehr lang studiert.

hallo jana! Ich bin selbst betroffene und habe ein burnout hinter mir. Eine Diagnose zu stellen ist nicht einfach und die bekommt man auch nicht so "einfach" - es wird als überlastugnssyndrom oder länger anhaltende depressive episode bezeichnet. aber die alarmzeichen in unserer gesellschaft sind erdrückend. auf jeden fall ist es für dich oder deine freundin eine alarmzeichen, wenn du solche veränderungen feststellst!!! Hast Du mit Deiner Freundin darüber gesprochen? wie lange dauert dieser Zustand schon an? Hat sich deine freundin eine urlaubszeit - entspannunszeit vergönnt - wie ist es ihr danach gegangen? bei mir war es, daß ich trotz kur und urlaub nicht mehr energie tanken konnte. Vieles ging plötzlich nicht mehr. Ich habe den Alltag nur mehr als "Maschine" bewältigt. Ich war vorher viel in den Bergen. Auch das konnte ich nicht mehr bzw. habe ich die Umwelt und die Schönheit rundherum nicht mehr richtig wahr genommen. konnte mich an kaum etwas freuen oder lachen....

ich hoffe, du und deine freundin haben die alarmzeichen noch frühzeitig erkannt und sie schafft es die Notbremse zu ziehen - die ist in einer solchen situation unbedingt notwendig!!! Mein tip für Dich - es braucht viel viel Zeit, Geduld und viele viele kleine Schritte, um wieder aus dieser endlosen müdigkeit und antriebslosigkeit heraus zu kommen. KEINEN Druck. Sei einfach da und nimm Deine Freundin in den Arm und lass sie anlehen. Stehen bleiben und ruhen und ruhe finden und dann erst wieder beginnen langsam weiter zu gehen.

Ich arbeite seit zwei Jahren an meiner Misere, weil ich es zu spät erkannt habe und noch immer funktioniert habe, obwohl ich bereits ausgebrannt war. Umso früher man darauf achtet, wenn man anzeichen erkennt, umso besser und leichter ist es wieder zu "leben" und neuen antrieb zu finden. Ernstnehmen und unbedingt hinhören. Das erste ist auf jeden Fall hinzusehen und "leiser zu treten" weglassen, was nicht unbedingt gleich zu erledigen ist - ein Zeitmanagment schaffen. Aufgaben an andere abgeben. Alles was mit Rythmus zu tun hat, hilft auch aus so einem kreislauf wieder heraus zu kommen. Singen, Tanzen, Trommeln, sich bewegen - nordic walking... herausfinden, was einem wirklich gut tut und ein gewisses ritual suchen. wirklich nur das vornehmen, was man auch wirklich schaffen kann - und auf das achten und schätzen, was man schafft, was gut gelingt!!! z.B. ein bestimmtes Lied jeden Morgen hören, das einen aufheitert. Am Nachmittag BEWUSST eine auszeit nehmen und wenn es nur 10-15minuten sind. wichtig ist, eine gewisse regelmäßigkeit zu finden. Entspannungsübungen z.B. nach Jacobsen, sich eine Massage vergönnen, klangschalen sind auch sehr positiv!

Als Unterstützung ist sicher anzuraten mit einem Arzt/Ärztin zu sprechen, dem deine Freundin vertraut. Kann fürs erste auch der Hausarzt sein der sie dann eventuell an einen Facharzt weiter überweist. Natürlich ist Beratung oder Psychotherapie anzuraten um an die Wurzeln heran zu kommen, woher die Situation entstanden ist. Weiß nicht, woher du bist. In Akutsituationen gibt es bei uns ein Kriseninterventionszentrum, wo du auch rasch hilfe bekommen kannst - oder in Eltern-Kind-Zentren gibt es auch Berater/Beraterinnen, bei denen man meist relativ schnell einen Termin bekommt!!!

Ich wünsche Dir und Deiner Freundin alles alles Gute - Ruhe und Gelassenheit!