Frage von Leeze2012, 40

Woher bekomme ich einen Ernährungsplan zum Muskel Auffbau?

Ich habe Probleme ihn mir selber zu machen, da ich es schon oft probiert habe.

2769 kcal pro tag (ohne Training)

Antwort
von Vivibirne, 20

Im Fitnessstudio bekommst du einen vom Trainer erstellt

Antwort
von Petervertreter, 7

http://www.makemuscles.de/kostenlose-muskelaufbau-workouts-trainingsplaene/

Dort findest einige Trainingspläne die du nutzen kannst für dein Training!Egal ob du Anfänger oder Sportler mit mehr Erfahrung bist. Hoffentlich konnte ich dir weiterhelfen ;)

Antwort
von putzfee1, 15

Entweder in der Muckibude oder bei einer Ernährungsberatung.

Antwort
von Konnnnsti, 24

Du könntest zu einem Trainer gehen...

Kommentar von Leeze2012 ,

die machen keine Pläne. Da hab ich schon gefragt

Antwort
von 1900minga, 10

Du brauchst keinen Plan.
Musst nur schauen, dass du viele Proteine und Kalorien zu dir nimmst.

Aber es reicht, wenn du das schätzt.

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