Wofür braucht man omega3-fettsäure?

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1 Antwort

Da suchst am Besten mal bei Google nach einer Seite. Denn sowas in 1 Beitrag zusammenzufassen ist echt zu aufwendig. Kurz gesagt sind Omega 3 Fettsäuren sehr gesund, sie beugen vielen verschiedenen Krankheiten vor (zB Herz-Kreislauf Erkrankungen, Demenz, Augenerkrankunge uvm). Außerdem sind sie gut für die Haut, stärken diese und beugen der Hautalterung vor usw. Es ist ein Komplexes Thema.

Enthalten sind Omega 3 Fettsäuren außer in Fisch auch in Hülsenfrüchten (Nüsse zB) und in Pflanzenölen. Am meisten Omega 3 Fettsäuren enthält Leinöl aus Leinsamen. Dieses Öl am Besten im Fachhandel kaufen. 1 Löffel davon pro Tag reicht aus um den Tagesbedarf zu decken.

Wie gesagt, google einfach mal, dann wirst sicher ausführliche Berichte finden. Viel Spaß.

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