Wobei vebrennt man mehr Fett: 1h Spinning oder gleichmäßiges Radfahren?
Verbrennt man mehr Fett bzw. Kalorien bei einer Stunde Spinning mit unterschiedlicher Belastung oder wenn ich bei relativ entspanntem Puls eine Stunde die Frequenz und Belastung gleichmäßig halte?
Antworten
Schwer zu sagen, besser sind noch längere Zeiten, aber ich denke, dass der Körper mehr Fett bei der niedrigen Belastung verbrennt, beim Spinning sind andere Prozesse wie Musklelaufbau etc im Gange, Fett wird natürlich auch verbrannt, viel Spass!
Würde sagen auf alle Fälle beim Spinnig, da dort ein anderes Tempo angeschlagen wird das erst mal den Stoffwechsel bzw. die Fettverbrennung ankurbelt. So wurde es jedenfalls mir erklärt als ich joggen und walken vergleichen wollte
Man sagt, daß der optimale Puls für die Fettverbrennung irgendwo um die 120 liegt. Die Fettverbrennung soll dann oberhalb von etwa 15 Minuten einsetzen. Alles alles, was man mit einem solchen Puls länger als 15 Minuten macht, dient der gezielten Fettverbrennung.
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