Wo verbrauche ich mehr Kalorien? Schwimmen oder joggen?
Ich möchte ein bisschen was für meine Figur tun. Bei welchem Sport verbrenne ich denn mehr Kalorien? Schwimmen oder joggen? Bin eher ein fauler Typ und würde daher lieber schwimmen gehen.
Antworten
schwimmen, weil dein Körper viel mehr heizen muss, um die temperatur zu halten... (auußerdem is Schwimmen gesündern, aber das geht über die Frage hinaus:-) )... beim Schwimmen werden ALL deine Muskeln (ok, die Kaumuskeln vll nicht...) aktiviert und gefordert, ergo entsteht ein höherer Kalorienverbrauch:-)
Schwimmen!
warum schwimmen? wie lange muss ich denn schwimmen, bis die fettverbrennung angekurbelt wird?
boriswulff am 29. Juni 2007 10:13 Du solltest über 30 Minuten schwimmen, denn erst nach 30 Minuten wird die Fettverbrennung angekurbelt. Ich denke 60 Minuten ist ein guter Richtwert. Schwimme also so schnell, dass du 60 Minuten aushälst aber danach auch ziemlich ko bist.
Ich wollte mich jetzt eigentlich auch der Meinung anschließen, dass man beim Schwimmen mehr Kalorien verbraucht. Ich habe aber gerade bei www.fitrechner.de nachgeschaut und demnach verbrennt man beim Joggen mehr Kalorien. Es kommt aber natürlich auch sehr darauf an wie schnell man joggt und wie schnell und in welchem Stil man schwimmt. Allerdings ist bei Knieproblemen ganz sicher das Schwimmen besser.
Also zuerst mal Schwimmen denn das schohnt die Gelenke. Auf deine weitere Frage zurück zu kommen bezüglich der Zeit. Fange langsam an und steigere es also 10min in der woche reichen natürlich nicht aber gleich einen Marathon hinlegen ist auch nicht gut. Und was ich dir auch noch empfehlen kann mache Aquagymnastik gibt teilweise sogar Power Aquagymnastik das wird oft sogar von der Krankenkasse gefördert, bringt mehr verbrennung ist gut für die Muskeln und ist auch abwechslungsreich. Erkundige dich einmal.
ich habe gerade in der Bild der Frau gelesen 30 Min.Schwimmem (Kraulen) Ca.200 und 30 Min. Joggen ca. 300 Kalorien.
Noch ne andere Frage: Was ist besser, wenn ich Knieprobleme habe?
Auch schwimmen, weil das Knie weniger belastet wird.
Dankeschön!!!