Power-Yoga, die dynamische Version des Hatha-Yoga

Es verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. Die einzelnen Elemente sind dem Yoga entnommen. Diese fließend und ohne Pause miteinander zu verbinden macht das Wesen des Power-Yoga aus. Es ist wichtig, diese Übungsabfolgen mehrfach zu wiederholen: So entsteht ein Bewegungsfluss und ein besonderes Körpergefühl.

Ich würde auch zuerst klassisches Hatha-Yoga empfehlen, denn Power-Yoga setzt eine gewisse "Grund-Kondition" und Beweglichkeit voraus. Für einen "Anti-Sportler" ist Power-Yoga eher nichts.

Wenn man nicht besonders beweglich ist, sollte man sich das sogenannte Power-Yoga sparen - es handelt sich hierbei im wesentlichen um einen Intensivdehnkurs, der dem Anfänger kaum etwas von den Hintergründen des Yoga vermittelt.

Wenn du mit Yoga anfangen willst, verwende einige Zeit darauf, dir Informationen über den Lehrer zu verschaffen. Rede mit Leuten, die Kurse besuchen.

Finde einen erfahrenen, möglichst lange praktizierenden Lehrer und du wirst solche Fitnessstudioerfindungen wie Power-Yoga bald vergessen . ..