Wo liegen die Vor- und Nachteile der Intervall- bzw. der Wiederholungsmethode beim Joggen?
So richtig habe ich den Unterschide auch noch nicht begriffen, möchte aber meine 10km Zeit verbessern. Welche Methode ist effektiver?
Antworten
Was du mit der Wiederholungsmethode meinst ist mir noch nicht ganz klar, aber soweit ich es verstanden habe schaffst du im Moment 10km zu laufen, möchtest sie aber schneller laufen können, oder? Die Intervallmethode eignet sich meiner Meinung eher dazu seine Km-Anzahl zu erhöhen. Nicht um schneller zu werden. Ich denke die Schnelligkeit steigert sich um so öfter zu die Strecke läufst.
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