Frage von PartyPixxeL, 14

Wo gibt es viele Kohlenhydrate?

Hi Leute, also ich bin männlich 17 1,75m gross und nur 50kg schwer und spiele American Football. Der Coach meinte ich muss mehr Kohlenhydrate essen jetzt meine Frage wo gibt es viele Kohlenhydrate ausser in Bananen und Kartoffeln Reis Nudeln etc?

Antwort
von Theoneofdeath, 14

Kohlenhydrate bestehen aus Saccharide (Zucker) d.h es ist idealer Energielieferant. Wahrscheinlich sollst du vor dem Training ein bisschen Kohlenhydrate essen. (Z.b Brot)

Antwort
von Bananensturm, 8

Kohlenhydrate ? so weit ich weiß sind für deinen muskel aufbau Proteine , also eiweiß viel wichtiger, aus denen kann der Körper Muskeln aufbauen die dann auch was wiegen , Kohlenhydrate machen dich auf dauer nur Fett und irgentwann schmeckt das auch net mehr !

Antwort
von Sp123, 8

Willst du fett werden oder muskeln aufbauen?

Antwort
von SelKU21, 8

verarbeitete oder natürlichekohlenhydrate?

Kommentar von aftermath92 ,

Gibt ne kostenlose App FDDB

Antwort
von loewenherz2, 7

Spaghetti

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