Im Grunde genommen nirgends. Iss, was dir schmeckt und gib deinem Körper ausreichend Bewegung, dann wirds schon. "Diätpläne" sind völlig überflüssig! Schon mal was vom "Jojo-Effekt" gehört?

http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/home/

Wenn du dich hier rumklickst, kannst du - allerdings kostenpflichtig - ein dreimonatiges Ernährungsprogramm erhalten, welches individuell auf dich zugeschnitten und auch sehr informativ ist: http://www.savannahcats.de/katzenernaehrung.html

Habe eine Ernährungsumstellung nach LliD (Leichter leben in Deutschland) gemacht und 12 kg abgenommen ohne zu hungern. Hier ist die Internetseite: http://web.llid.info/

Hallo oglmogl, finde deine Frage ganz toll. Habe erst selber vor kurzem 22 kg innerhalb von 3 Monaten abgenommen ohne das ich zum Schönheitschirurgen gehen musste um meine Haut zu straffen, nach der drastischen Gewichtsabnahme. Es gibt so ein Programm im Internet das mußt du bei "Wissen wie du Ißt" mal nachschauen. Aber es kostet auch etwas. Ich jedoch habe diese Informationen auf Papier. Wenn du Interesse daran hast, melde dich dann erzähle ich mehr.

www.weight-watchers.de

ich finde das weightwatchers programm ziemlich gut .. kostet aber..

deswegen informier dich einfach im inet über ernährung

aiqum oder vidavida oder weightwatchers Mir persönlich gefällt aiqum am besten. Wenn du "Liebeslied" als Password benutzt, kannst du zwei Wochen umsonst testen.

von nestle gibt es sowas

die beste diät ist nahrungsumstellung!