Frage von Jerrycrafting, 21

Wo bekomme ich einen guten Trainingsplan her?

Wo bekomme ich einen guten Trainingsplan für verschiedene Muskelgruppen an verschiedenen Tagen her? Es muss für Zuhause sein, da ich mir ein Fitnessstudio nicht leisten kann. Die einzigen Geräte die ich daheim habe sind Hanteln und eine Hantelbank. PS: Ich bin m/16

Antwort
von jannik12345, 21

Iron sports kannst dir online ein machen

Kommentar von Jerrycrafting ,

aber da gibts eigentlich nur für Fitnessstudio, da gibt es kaum Übungen ohne Geräte. 

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