Frage von kimberly234,

Wo bei nimmt man gut ab?

Hallo ich mache regelmäßig sport, ich möchte gerne auch mal abends oder so etwas tuen. Wobei kann man am besten abnehmen? Also bei welcher sportart, was sollte ich tun

Antwort
von Kallahariiiiii,

Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport

Dazu gesunde Ernährung 

Antwort
von Greta1402,

Ich hab mir einen eigenen Trainingsplan aus vielen unterschiedlichen Workouts für jeden Tag erstellt und gehe dazu noch 2 mal in der Woche laufen und mache jeden Tag Yoga .
Gesund ernähre ich mich sowieso -damit hab ich einiges abgenommen .

Kommentar von kimberly234 ,

Was für workouts Z.b. ? 

Kommentar von Greta1402 ,

Montag -Arme ,Bauch+Taille  ,BBG
Dienstag -Rücken ,Bauch+Taille
Mittwoch -Bauch+Taille  ,BBG
Donnerstag -Po ,Außenschenkel ,Bauch +Taille
Freitag -Waden ,Bauch +Taille ,BBG
Samstag -Bauch +Taille
Sonntag -Cardio ,Bauch +Taille
Yoga jeden Tag .
Laufen Mittwoch und Samstag .

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