Frage von mcstylezz, 30

Wie nehme ich zu

Hey, ich wollte mal fragen wie ich schnell und einfach zuhnehmen kann. ich versuche es schon lange ohne erfolg. mein gewicht beträgt 44 kg und ich bin 1.56 cm groß. danke schonmal

Antwort
von Leolele, 12

Zuallererst ignoriere bitte alle Junkfood posts. Du willst nicht ungesund zunehmen ^^ Ich rate dir mal zu googln es gibt echt viele gute Pläne dafür

Kommentar von vexX00 ,

Genau. Falsch zunehmen kann ganz schön eskalieren.

Antwort
von Vivibirne, 2

Viele Kohlenhydrate also:
Haferflocken
Müsliriegel
Müsli
Milch
Avocado
Kürbis
Banane
Joghurts
Brötchen semmel und brot
Nudeln
Reis
Karoffeln
Lg :)

Antwort
von anan40, 15

Vllt solltest du nicht an fett zunehmen sondern an muskelmasse währe wehsentlich gesunder

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