Frage von crusher12345, 39

Wirkt sich Kraftsport positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus?

Mit Hanteln o.a.

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 5

Sagen wir besser so:

Ein starkes Herz-Kreislauf-System gestattet Dir im Krafttraining das Bewegen von größeren Lasten.

Daher ist generell ein Mix aus Ausdauer und Kraft zu empfehlen.

Günter

Antwort
von FlyingCarpet, 17

Minimal, bei Bluthochdruck ist da auch sehr viel Vorsicht (hohe Kraftanstrengung) geboten. Aerobe Sportarten moderat durchgeführt, haben einen viel höheren Effekt und werden auch von Ärzten empfohlen.

Kommentar von crusher12345 ,

Danke!




Ich will eh wieder Anfangen Fußball zu spielen. :-)




Kommentar von FlyingCarpet ,

Das ist doch ideal, wichtig beim Sport ist besonders, dass es Spass macht, sonst ist die Motivation schnell weg.

Antwort
von IndustriePeter, 28

Nur bedingt. Ein leichter positiver Effekt ist bekannt. Wenn du aber das Herz-Kreislauf-System trainieren möchtest, solltest du anfangen mit Konditionstraining.

Kommentar von crusher12345 ,

Ich will eh wieder Anfangen Fußball zu spielen. :-)

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