ja sie hilft dir bei der strressbewältigung, bei mir war es so.ich wende sie heute noch an.

Ja es hilft, mir zumindest! Man atmet bewusst, entspannt die Muskeln, wobei ich manchmal sogar eingeschlafen bin! Es gibt solche Cds und solche, manchmal fand ich die Stimme, die spricht etwas lächerlich, aber meistens sind sie sehr zu empfehlen! Am besten fand ich das, wenn ich es alleine gemacht habe, in der Gruppe fangen manche an zu schnarchen oder rumzuwitzeln...! Auch gut vorm Schlafen gehen!

Dieses Entspannungsverfahren ist auch meinen Erfahrungen nach sehr effektiv. Dazu gehört natürlich einige Übung, aber im Gegensatz zur Vorstellung der Allgemeinheit, muss man nicht daran "glauben", damit es wirkt.

Gute Methode ! Sowohl in der Gruppe als auch allein. Ich habe solche Kurse ein paar Jahre lang geleitet und die Leute haben mir nur Positives berichtet. Einige konnten sich kaum noch vorstellen, ohne dieses "Zeremoniell" ins Wochenende zu gehen. Wenn man sich allein nach Anleitung von CD entspannen will, sollte man meiner Meinung nach eine CD finden, auf der eine als angenehm empfundene Stimme spricht. Ich habe hier zwei und eine ist top während ich mich mit der anderen nie entspannen könnte. Es gibt eine gute von der Techniker Krankenkasse.

Ich mache jeden Tag die -Progressive Muskelentspannung nach Jacobson- die etwa eine halbe Stunde geht und mich im Liegen super entspannt. Ich bin hundertprozentig davon überzeugt und begeistert. Eine kostenlose Testversion der -Progressiven Muskelentspannung- habe ich übrigens unter http://www.entspannungstechniken.eu/Progressive-Muskelentspannung.php gefunden, da kann jeder mal austesten ob Ihm das was bringt. Liebe Grüße tomre

Habe sehr gute Eerfahrungen damit gemacht. Benutze doch einfach ein APP als Hilfe. Für alle iPhone/iPod User gibts hier eine tolle APP: http://itunes.apple.com/de/app/progressive-muskelentspannung/id330040755?mt=8