Weniger Alkohol trinken, das Rauchen ganz einstellen und viel an die frische Luft!

Zunächst mal zum Arzt um physische Ursachen auszuschließen.

Und dann mal mit dem Begriff "Gehirnjogging" googeln, da gibts mittlerweile zahlreiche -auch kostenlose- Angebote.

Gingko schlucken und Gedächtnis- und Konzentrationstrainig. D.h. je mehr man sich versicht zu merken, umso eher wirds, notfalls mit Eselsbrücken... und man sollte nicht am Anfang übertreiben.

Memory Spielen... :)

1. man beachte die Antwort von ImGampi

2. Kreuzworträtsel, Sudokus, Bilderrätsel.. oder kauf dir nen Buch mit Einstellungstests, dsa fordert allgemeinwissen, logisches Denken, räumliches Denken und Kreativität

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sachen auswendig lernen, die Kombinatorik schulen, Rätsel lösen usw. Am besten mal in der Apotheke oder beim Arzt nachfragen.

Lesen, Kreuzworträtsel lösen, versuchen, sich Telefonnummer zu merken, Gedichte auswendig lernen, Denksport-Aufgaben lösen.

Es gibt da so ein Spiel welches Ideal ist! Kennst du "Ich packe in meinen Rucksack..."?

Genial, das macht Laune und hilft wirklich gut gegen Vergesslichkeit!